Правильно ли я делаю?
Нужно похудеть в общем на 10 кг. До первой цели осталось 3,7 кг... (сейчас вес 68,7, первая цель 65).
Ладно, суть не в этом, а вот в чем:
Говорят, что спорт нужно подключать тогда, когда уже ушла основная масса. А не то жир при занятиях может перерасти в мышцы, и в итоге получится, что ширина останется та же....
Так вот я сейчас 2-3 раза хожу на Сайкл аэробику. Сайкл очень хорош для быстрого и эффективного похудения. Как известно, активный процесс расщепления жиров происходит при высокой кардионагрузке. Т.е. сейчас я худею! Верно?
А после того как я похудею на этой тренировке, можно переключаться на силовые для придания формы мышцам?
Девочки, знающие в этих вопросах, скажите, все ли правильно я делаю? Так хочется быть худенькой)))
Баракуда
я тоже велась раньше на такую теорию, до передачи взвешеные и счастливые, там физическая нагрузка им никак не мешала худеть. Да и недавно читала что мышцы наоборот помогают сжигать жир.
25.01.2013
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
Спасибо) Я понимаю, что физнагрузка важна в любом случае. Просто, видимо, сколько людей, столько и мнений.
25.01.2013
Ответить
марина
жир расщепляется в мышечных клетках при аэробных нагрузках, особенно хорошо с утра натощак. Ходьба в быстром темпе с ускорениями..
и т.п.
24.01.2013
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
Кардионагрузки, в частности сайкл, относится к анаэробным нагрузкам?
25.01.2013
Ответить
Баракуда
как быстро бы жирдяи превращались в качков, и никаких протеинов есть не надо))
25.01.2013
Ответить
Дарья Леопольдовна
Это я так,мечтаю...)))) От ваших нагрузок вы будете худеть в любом случае)))
25.01.2013
Ответить