Как понять, что тужишься правильно?

Вы когда-нибудь делалт упражнения кегеля?)вот смотрите,если да, то сразу поймете. Если нет,короче: набираете полную грудь воздуха(не щеки),напрягаете нижний прес, разслабляете по максимуму то самое место,будто вы хотите шарик надуть тем самым местом,и при этом выталкиваете будто матку наружу, ивсе это делаете, считая до 10. Тоисть набрали воздцха легкими, а выпускаете сквозь живот и матку в течении счета до 10. Или как вам нужно очень быстро пописать. Это пока не будете на кушетке, наверное не поймете)

Я со старшим стоя тужилась. И как-то сразу поняла что куда делать. Интуитивно. направление куда-то в низ живота и будто выдавливаешь из себя ребёнка. Сложно объяснить, но оно само так шло. Лёжа не знаю справилась бы или нет 🤷‍♀️

Мне на потугах дали трубочку и я выдувала как бы. Но лицо было все в красных точках, сосуды полопались.

Вроде как типа расслабляешь лицо и тужишься))) Я так и не поняла даже, как потуги то определить)) когда они там были, блин)) тужились, когда говорили.. А большинство рассказывают, что чувствовали, как их тужит..

Ну да, надо животом тужиться. Как-бы из живота выталкивать)