Быть стройной - это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Для того, чтобы сохранить изящество фигуры достаточно лишь выработать у себя простые привычки. Мы составил перечень правил, которые просто нужно запомнить - как таблицу умножения.

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.

А вы придерживаетесь этих простых правил?

День со счастья начинается,
Счастье встало раньше всех!
Счастье маме улыбается,
Развернув улыбку в смех.

Счастье по полу зашлёпало,
Босиком
и без штанов,
Моё счастье голопопое,
Несмышленое оно,

Шабутное и несмирное,
Тут – ломает, там –
крушит,
Над губой – усы кефирные…
Вот оно ко
мне бежит!

Чтение книг - один из самых простых и в то же время эффективных способов развития ребёнка! Задача грамотных родителей - своевременно и правильно привить ребёнку любовь к книгам.
Мы составили для Вас рекомендации, как приобщать к чтению малышей.
1. Начинайте читать ребёнку по чуть-чуть сразу после его рождения (а можно и во время беременности). Сначала читайте ему маленькие и простые четверостишья, а когда ребенок научиться фокусировать взгляд, показывайте ему книги с крупным рисунком на всю страницу и рассказывайте, кто на ней изображен.
2. Поначалу вы не будете в состоянии удержать интерес малыша к книге чтением, поэтому и не стремитесь к этому. Будет лучше, если вы будете рассматривать картинки, рассказывать (не читая!), кто и что делает, какие звуки произносят животные, люди, разные невоодушевленные предметы.
3. Старайтесь подобрать такое настроение или состояние ребенка, когда он не очень активный, но и не сильно сонный или уставший, чтобы мог воспринимать новую информацию с книг.
4. Старайтесь читать выразительно, с интонацией, как будто вам лично интересно, о чем там написано. Если читаете диалоги, меняйте голоса для персонажей, делайте их более реалистичными.
5. Прекращайте чтение, если увидели, что малышу стало неинтересно. Лучше вернуться к книге позже, чтобы чтение приносило удовольствие.
6. Выбирайте книги с "правильным" оформлением. Для самых маленьких это должны быть книги на картоне, с красивыми яркими картинками. Рекомендуется выбирать книги, где животные изображены максимально реалистично, чтобы у ребёнка сразу формировалось правильное представление о них.
7. Выбирайте книги с "правильным" содержанием. Для самых маленьких детей выбирайте стихотворения, они легче воспринимаются. Отдавайте предпочтение признанным детским авторам - Агния Барто, Корней Чуковский, Шарль Перро... Не читайте книгу, если Вам самим не нравится, как она написана (а среди книг современных авторов такое встречается, увы, часто).
8. Храните книги в доступном месте. Если малыш уже умеет ползать или даже ходить, он должен иметь возможность сам достать и полистать книгу (это касается только книг, которым малыш не сможет причинить вреда).
9. Подстраивайтесь под интересы ребёнка. Если он любит машинки, именно у книги об автомобилей значительно больше шансов заинтересовать его.
10. Будьте примером. Ваш малыш наверняка заинтересуется книгами, если будет видеть, что его родители и сами читают книги.
11. Если ребёнок уже задает Вам множество вопросов, Вы можете воспользоваться этим. На некоторые вопросы отвечать, что ответа Вы не знаете, и предлагать вместе поискать его в книге.
12. Учите бережному отношению к книге. Объясняйте, что книги нельзя мять, врать, рисовать в них. Ребёнку, который этого еще не понимает, не стоит давать самостоятельно смотреть рвущуюся книгу. Если ребёнок всё-таки порвал книгу, не ругайте его, а спокойно объясните, что он сделал книжке больно, вместе попросите у книжки прощения и почините книгу.

Приятного чтения! Пусть Ваши малыши растут умненькими и с самого раннего детства любят книги!

P.S. Если Вас интересует эта тема, еще более интересное здесь: http://vk.com/topic-29423644_27447352

ЧЕТЫРЕ ЭТАПА ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ

- Первый период до 5 лет.
До 5 лет закладывается активность, любознательность, интерес к жизни. Вместо запретов и наказаний - отвлекайте. Единственная причина, по которой бьют детей, – они не могут дать сдачи. Если ребенок делает что-то опасное, то сделайте испуганное лицо и издайте испуганный возглас. Ребенок такой язык понимает прекрасно. Если подавлять ребенка до 5 лет, то вы подавите его жизненную активность, интерес к жизни, интеллект, иммунитет. Приучите его бездумно и привычно подчиняться грубой силе. Сделаете из него легкую жертву для всякого рода негодяев.

- Второй период с 5 до 10 лет.
С 5 до 10 лет - период подчинения и изучения правил жизни. В это время активно развивается логика и интеллект ребенка. Ребенок должен научиться прогнозировать реакцию людей на его поступки, вызывать положительное отношение к себе и избегать проявления отрицательного. В это время не бойтесь нагружать ребенка знаниями, ставить перед ним задачи и требовать их выполнения. Если вы будете продолжать сюсюкать после 5 лет, то ребенок вырастет инфантильным, не способным к труду и вообще к духовным усилиям.

- Третий период с 10 до 15 лет.
После 10 лет - советуйтесь с ребенком по всем важным вопросам, предоставляйте возможности для проявления самостоятельности поощряйте её. Если вам что-то не нравится, то акцентируйте его внимание на негативных последствиях, избегая прямых запретов. В это время формируется самостоятельность и независимость мышления. Если вы будете опекать ребенка, как маленького, после 10 лет, то ребенок вырастет неуверенным, будет зависимым от более самостоятельных друзей, которые не всегда могут оказывать нужное влияние.

- Заключительный период с 15 лет.
После 15 лет - относитесь с уважением. Воспитывать ребенка уже поздно и вам остается только пожинать плоды своих трудов. Если вы не будете уважать ребенка после 15, то он вам этого не простит и уйдет навсегда при первой возможности.

из слов: мама,папа -папуа,баба-бабуа,диля-дедуля,дай,на,тетя- иногда,абу-але(и вообще его любимое слово)ава-сабака,раньше кошка была мяу теперь рычить(наверно повторяет за нашей кошкой которая на него рычит)нет не говорит, а мотает головой.пытаеться сам одеваться и обуваться,очень любит одевать шапки,и все что можно и нельзя пялит на ноги.вместе со мной убирает свои игрухи,помошник еще тот,подметает,где увидет воду вытерает рукой или ногой,очень любит кормить деда мандоринами, а потом вытерает ему рот салфеткой,ест густую пищю сам ложкой,да сразу все и не припомниш,повторушка и хохотун еще тот.вообщем маленькая непоседа и хитрюля