Мой первый день!!!

Девчёночки всем привет!!! я сегодня решила сесть на систему -60. Мой рост 159 см, мой вес 65 кг, до беременности была 53 кг, хочу вернуть свой вес!!! Мой первый день: завтрак был поздний, в 11.00 ч., очень захотелось лапшу "биг бон", хотя я вообще её не очень люблю, но сегодня прям аж слюни потекли, заглянула в шпаргалку- до 12 можно все, обожаю эти слова, и я поела, лапшичку, кусочек хлебушка белого, и кофе с молоком и с сахаром. Обед: тоже был поздний, в 16.00, поэтому я считаю что обед-ужин: макароны с кечтупом, кофе с молоком без сахара, перекусов не было. После 18.00 не ем, пока, сейчас только 19.00, спортом занимаюсь где-то в 20.00, одеваю пояс вулкан и кручусь на руге пол часа, + зарядка немного для попы и рук. Вопрос: девочки поделитесь, что после 18.00 совсем ничего не льзя? А если я спать ложусь очень поздно, бывает и 01.30, я не имею в виду еду какую нибудь, может кефир? В шпаргалке сказано что можно кофе и зел. чай, чай такой я не люблю, а кофе только с молоком, можно ли кофе с молочком, пару кружечек, разумееться без сахара? Просто после спорта очень кушать хочеться, раньше заниматься не получаеться, жду ваших советов!!!