Как наладить режим?

Блин, как это сделать...Вообще нет его!!!!
Засыпаем тока с бутылочкой, с укачиваниями, просыпаемся каждый день по разному. то в 7, то в 8. то в 10..Естественно и дневные сны наперекосяк..Ложимся тоже каждый день по разному..Мы одни такие??? Едим тоже как взбредет..То через 3 часа, то через 5!!!