Кето за и против ?

Прежде чем, нужно сдать анализы. Проверить почки обязательно, печень. Голодание вообще лично я не понимаю.. стоит ли оно того? Проще высчитать норму КБЖУ и питаться по ней вкусно и разнообразно,чем вот эти странные эксперименты проводить. А то я однажды посидела … до отсутствия менструации. Похудела правда, но оно того не стоило вообще Вы вернетесь к обычному режиму и кг наберутся быстренько обратно. Ну или будете питаться так всю жизнь, голодать, убьете здоровье и всё ) На голодовках могу утверждать со 100% гарантией, что срывы вам обеспечены . Помимо физического здоровья, можно психологическое угробить

Когда я читаю отзывы, что кето убило организм, мне (простите конечно) смешно это слушать. Я на кето 2 года. Живой пример того, как сильно организм оздоравливается на этом питании. На кето не может быть жировой, гипотозной печени❗ Не может быть диабета❗Углубитесь в эту тему не со статей в интернете. А у реальных докторов, которые сами это практикуют и у которых миллион разных видео про то как функционируют органы и что происходит с нашим организмом. Да у меня ни разу в жизни не было таких замечательных анализов, самочувствия и хорошей кожи 😅. Очень жаль, что узнала об этом питании так недавно, а не лет 10 назад. И да, я впервые не чувствую голода. Организм полностью автономный.

Если вы не занимаетесь в зале с весами, еще не набрали мышечную массу и не участвуете в соревнованиях, то кето вам не нужно. На нем даже спортсмены не всегда сидят, а только перед выступлениями. Это не самая полезная диета для организма. В интервалку так заходить нельзя, очень большой промежуток времени. Начните с 12\12, потом перейдите на 8\16 и раз в неделю 4\20. Питайтесь сбалансированнои соблюдайте калораж, чтобы вы расходовали больше, чем кушаете.

Моя подруга сидела на кето с голоданием . Как итог срывалась периодически , похудела конечно норм , но убила свою печень до состояния жирового гепотоза , сахарный диабет второго типа , и с желчным беда … не советую ! Уже несколько раз она лежала в больнице ! Вес вернулся . Последствия на всю жизнь . Нужно приучать себя просто к правиному питанию и исключать плавно все лишнее из рациона . Иначе срывы не избежны , а последствия фатальны !

Одно время хотела попробовать Кето, но начиталась отзывов о побочках. Села на гречневую диету. Неделю на гречке и воде. Минус 4 кг, кожа подтянулась,поровнее стала( у меня цилюль). Отказ от соли и сахара в чистом виде.

Хронический запор появился, зубы раскрошились 🤷‍♀️

Печень и желчный совсем обиделись на меня за такие эксперименты