Помогите,пожалуйста,очень нужен совет.

Утром проснулась от боли,не могла повернуться вправо,а точне голову,при повороте простреливало до лопатки,сползла в прямом смыле с кровати.Сначала подумала,что и встать не смогу.Вызвали скорую,сказали,что либо защемление,либо мыщца воспалилась.Вкололи обезбаливающее.Завтра на прием,ко врачу,но я даже лечь не могу,потому что боль ужасная при повороте головы и шеи.Я грешу на то,что вчера продуло меня,но такого еще не было.Чем намазать,что сделать?Как ночью спать,сидя?Если не шевелюсь вправо,то ничего не беспокоит,но стоит только чуть-чуть повернуть,то сразу прострел.