Не наедаюсь, что кушать?

Девочки, вот какая ситуация, сказать, чтобы я изменила питание- нет, просто добавила фруктов, иногда овощей, но питаюсь как до Б., токсикоз проявляется в виде постоянной тошноты, с утра и до..., не тошнит только когда ем и сплю) Правда теперь всегда стараюсь не пропускать обед , т.е. кушаю 3и раза хорошо и перекусы в виде фруктов между едой. Но увы, я кушаю, кажется, что желудок уже полный и я совсем наелась, но чувство неудовлетворённости от еды преследует меня постоянно. Я плотно поела- но не то, ощущение тяжести и я не знаю что с ним делать.Вчера , вообще, желудок встал по ощущениям и до вечера болел, а принимать (таблетки) ничего не могу, боюсь, да и не знаю что. Подскажите, что мне кушать, чтобы избавиться от этого ощущения?!