Витамины !!!!!HELP!!!!

Девочки, подскажите, после беременности ухудшилось состояние волос, ногтей и кожи. Перестала кормить и хочу начать пить витамины для того что бы привести свой организм в порядок, вот только не знаю какие начать. Подскажите, кто что принимал или принимает, максимально эффективное, а то я скоро все волосы растеряю. HELP!!!!!