|
Основные |
Дополнительные |
Возраст 34 |
Вес 157 |
|||||||
|
ОпГ |
ОТ |
ОЖ |
ОБ |
ог |
он/ор |
Желаемый вес к 6 июня 53кг |
||||
|
Старт |
80 |
82 |
86 |
104 |
97 |
61/32 |
Старт |
65,1 |
||
|
Финиш |
Финиш |
|||||||||
|
+/- кг |
+/- кг |
|||||||||
|
% |
% |
|||||||||
|
Основные |
Дополнительные |
Вес |
+/-кг |
|||||
|
ОпГ |
ОТ |
ОЖ |
ОБ |
ог |
он/ор |
|||
|
20.03 |
80 |
82 |
86 |
104 |
97 |
61/32 |
65,1 |
|
|
27.03 |
79 | 81 | 86 | 103 | 95 | 60/31 | 64,6 | -0,5 |
|
03.04 |
77 | 79 | 83 | 101 | 93 | 59/30 | 63,5 | -1,1 |
|
10.04 |
77 | 78,5 | 83 | 101 | 92,5 | 59/30 | 62,4 | -1,1 |
|
17.04 |
77 | 76 | 82 | 101 | 91,5 | 58/30 | 61,3 | -1,1 |
|
24.04 |
77 | 76 | 82 | 100 | 91,5 | 58/30 | 60,8 | -0,5 |
|
01.05 |
76 | 75 | 81 | 99 | 91 | 58/30 | 59,8 | -1,0 |
|
08.05 |
76 | 74 | 81 | 99 | 91 | 58/30 | 59,6 | -0,2 |
|
15.05 |
76 | 73 | 81 | 98 | 91 | 58/30 | 59,4 | -0,2 |
|
22.05 |
||||||||
|
29.05 |
||||||||
|
05.06 |
||||||||
|
20.06 |
||||||||
2. Мое тело - совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.
3. Я спокойно и в подходящем для моего организма темпе избавляюсь от лишних килограммов.
4. С каждым ушедшим килограммом лишнего веса я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной.
5. Я все больше люблю свое тело, и оно в ответ становится все прекраснее.
6. Я ем столько, сколько мне действительно надо.
7. Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса - 53 кг.
8. У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды.
9. Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем.
10. Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи.
11. Я двигаюсь к тому весу, который мне нравится и что об этом думают окружающие, мне безразлично.
12. Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю все более позитивные результаты от правильного питания.
13. Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту.
14. Я хорошая, я люблю себя. И я становлюсь еще лучше.
