настроение на нуле

вроде весна, радоваться надо, а настроения нет, еще ребенок приболел.Кажется, что все плохо,непростой период в жизни,самооценка на нуле, ощущение своей никчемности.Что делать, Как поднимать настроение???? Кажется , что жизнь не удалась.....