Повышение иммунитета у детей.
Повышение иммунитета у детей - очень актуальная и важная проблема. Иммунная система ребенка, особенно маленького, еще не совершенна, в силу разных обстоятельств не может работать в полную силу и часто дает сбои. Как результат - современные дети часто и подолгу болеют.
Риск заболеть значительно возрастает при поступлении ребенка в садик, школу. Можно запросто подхватить инфекцию при посещении публичных мероприятий: походе в театр кино, цирк. Если иммунитет у ребенка сильный, он сможет противостоять атаке всевозможных вирусов и бактерий, выработать собственную защиту. Поэтому основной целью профилактики болезней является усиление, повышение иммунитета.
Конечно, если малыш часто заражается инфекционными заболеваниями, подолгу болеет, его следует показать опытному врачу-иммунологу. Доктор проведет обследование, обнаружит неполадки в иммунной системе, назначит нужный лекарственный препарат.
Если же ребенок нуждается в простом усилении иммунной системы, возможно повышение иммунитета народными средствами детям. Оно включает в себя основы правильного, здорового питания, закаливание организма, а также использование целебных растительных средств. Поговорим об этом подробнее.
Чтобы малыш меньше болел, педиатры советуют родителям его закалять, сбалансировать пищевой рацион. С наступлением сезона простудных заболеваний, гриппа, рекомендуют давать детям поливитамины, использовать иммуностимулирующие средства.
Например, чтобы иммунная система была сильной, хорошо работала, детский организм должен получать необходимый объем белков. Также ребенку необходимы витамины: А, В, С, Е . Он должен получать достаточно минеральных веществ: цинка, магния, меди, железа. Эти полезные вещества вы найдете в продуктах:
Белки - мясные, рыбные продукты, зерновые, бобовые.
Витамины:
А - все овощи желтого, красного цвета. Также этот витамин содержит животная печень, куриные яйца, сливочное масло.
С - черная смородина, плоды шиповника, цитрусовые, ягоды облепихи, земляника. Много аскорбинки в болгарском перце и огородной зелени.
Группа В - семечки подсолнечника, орехи, субпродукты, гречневая каша. Еще этот витамин есть в хлебных изделиях из муки грубого помола, бобовых и пророщенных злаках.
Е - Также есть в семечках, орешках, злаковых. Этот витамин содержит печень животных, сливочное и нерафинированное растительное масло, овсянка, гречка, льняное семя, куриные яйца.
Все необходимые минералы содержатся в яблоках, орехах. Минералами богаты субпродукты и крупы.
Для сильной иммунной системы необходимо обязательно проводить процедуры закаливания - полоскание полости рта холодной водой, контрастный душ, посещение бассейна и т.д. Само собой, начинать закаляться следует постепенно, чтобы не навредить здоровью, не вызвать простудного заболевания.
Народные средства.
Повышение иммунитета народными средствами подразумевает применение чаев из лекарственных растений, употребление полезных растительных смесей и т.п. Вот наиболее популярные и действенные рецепты:
- Приготовьте настой из сушеных цветков ромашки, календулы или мяты. Можно смешать растения с сухими, измельченными плодами шиповника. Залейте 1 ч. смеси стаканом кипятка. Накройте плотной тканевой салфеткой, подождите минут 15-20. Процеженный, теплый настой можно давать детям по глоточку в течение дня после еды. Это средство повышает иммунитет, а также способствует дезинфекции миндалин.
- Насыпьте в небольшую кастрюльку, обязательно эмалированную, 2 ст. л. отрубей (ржаных или же пшеничных). Их залейте 400 мл чистой питьевой воды. Вскипятите, убавьте температуру, томите полчаса. Теперь насыпьте 1 ст. л. сушеных цветков календулы, варите еще 5 мин. Снимите с плиты, дождитесь, пока остынет. Процеженный отвар смешайте с 1 ст. л. меда, давайте пить ребенку по четверти стакана, лучше - перед едой.
- Очень полезно давать детям перед сном пить теплое молоко с настойкой прополиса. Для этого в чашку молока капают настойку. Ее количество зависит от возраста. Например, детям 3-7 лет дают от 3 до 7 капель на чашку молока. С возрастом, количество капель увеличивается.
- Можно давать детям полезный домашний напиток. На 1 л. чистой, кипяченой воды добавьте сок половины лимона и 1-2 ст. л. меда (конечно, если нет аллергии это компоненты).
- Измельчите блендером полкило свежей (замороженной) клюквы, 1 лимон без косточек, но со шкуркой. Переложите в банку. Туда же добавьте 1 ст. меда (если есть аллергия на мед, добавьте сахар). Все тщательно перемешайте. Сдавайте ребенку по 1-2 ст. л. вкусной смеси с чаем, можно добавлять в питьевую воду.
Будьте здоровы!
Светлана,
Санкт-Петербург