Помогла ли вам йога?

Ббэшки, поделитесь опытом:) Помогли ли кому-нибудь занятия йогой при болях в спине? Еще ходить и ходить, а мне хоть караул кречи, спина болит. Пошла к остеопату, но через 2 недели боли возобновились:(