Витаминки
Вообще приему витаминов при планировании беременности необходимо уделить особое внимание, так как во время беременности необходимость в витаминах существенно возрастает. Ниже приведу список витаминов который может понадобиться при подготовке к зачатию и для последующей нормальной беременности и развития плода: 1. Витамин А (ретинол) - обмен жиров, формирование иммунитета, развитие плаценты костной ткани, волос, ногтей, кожи, слизистой.
2. Витамин В1 (тиамин) – усваивание углеводов, выработка энергии, предотвращение токсикоза.
3. Витамин В2 (рибофлавин) – обмен веществ, развитие печени, формирование костной ткани, мышц, нервной системы.
4. Витамин В3 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция) – нормализация обмена жиров и белков, нервной системы и жизненного тонуса, нормализация функции надпочечников и щитовидной железы, защита от стрессов.
5. Витамин B5 (Витамин PP, никотиновая кислота, никотинамид, ниацин) – отвечает за окислительные процессы, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, метаболизм белков, жиров и углеводов.
6. Витамин В6 (пиридоксин) - азотистый и аминокислотный обмен, кроветворение, уменьшает раздражительность, агрессивность.
7. Витамин B9 (фолиевая кислота) – достаточно подробно описана выше.
8. Витамин В12 (цианокобаламин) – отвечает за кроветворение, синтез ДНК, роста плода, печень, нервная система.
9. Витамин С (аскорбиновая кислота) – антиоксидант, повышение иммунитета, снижение воспалительной реакции.
10. Витамин D (кальциферолы - холекальциферол D3 и эргокальциферол D2) – обмен кальция и фосфора, костная ткань, сердечно-сосудистая система.
11. Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, противовоспалительное действие, нормализует тканевое дыхание.
12. Витамин Н (биотин) – нормальное развитие кожи.
12,5. Витамин K – свертывание крови. Однако, будущим мамам необходимо помнить о чувстве меры, и планировать прием витаминов перед и во время беременности вместе с доктором, иначе вреда от их приема может быть гораздо больше чем пользы. К тому же основной набор витаминов и микроэлементов лучше получать за счет правильного питания.
2. Витамин В1 (тиамин) – усваивание углеводов, выработка энергии, предотвращение токсикоза.
3. Витамин В2 (рибофлавин) – обмен веществ, развитие печени, формирование костной ткани, мышц, нервной системы.
4. Витамин В3 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция) – нормализация обмена жиров и белков, нервной системы и жизненного тонуса, нормализация функции надпочечников и щитовидной железы, защита от стрессов.
5. Витамин B5 (Витамин PP, никотиновая кислота, никотинамид, ниацин) – отвечает за окислительные процессы, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, метаболизм белков, жиров и углеводов.
6. Витамин В6 (пиридоксин) - азотистый и аминокислотный обмен, кроветворение, уменьшает раздражительность, агрессивность.
7. Витамин B9 (фолиевая кислота) – достаточно подробно описана выше.
8. Витамин В12 (цианокобаламин) – отвечает за кроветворение, синтез ДНК, роста плода, печень, нервная система.
9. Витамин С (аскорбиновая кислота) – антиоксидант, повышение иммунитета, снижение воспалительной реакции.
10. Витамин D (кальциферолы - холекальциферол D3 и эргокальциферол D2) – обмен кальция и фосфора, костная ткань, сердечно-сосудистая система.
11. Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, противовоспалительное действие, нормализует тканевое дыхание.
12. Витамин Н (биотин) – нормальное развитие кожи.
12,5. Витамин K – свертывание крови. Однако, будущим мамам необходимо помнить о чувстве меры, и планировать прием витаминов перед и во время беременности вместе с доктором, иначе вреда от их приема может быть гораздо больше чем пользы. К тому же основной набор витаминов и микроэлементов лучше получать за счет правильного питания.