Как рассчитать кбжу!?

Моя прелесть http://forum.calorizator.ru регайтесь, форум, личный раздел, стартовая - там калькулятор. Есть отдельно продукты, а есть комплексные типа плов, есть магазинные типа активиа. Если нет чего надо - я примеро похожий продукт по калориям выбираю, либо есть внизу свое - делаю дома например шарлотку, продукты посчитала, вычислила чо там на 100г и забиваешь ручками. И да, взвешивать конечно! Если у вас в зрачок весы не встроены ))) поначалу муторно, а через недельку уже помнишь сколько мл ты на глаз льёшь молока в чай и сколько весит маленький персик ;) зато вот эта дотошность на мне реально работает, я офигела, осознав, сколько я реально калорий ем и как лишний кусок шоколада меняет весь баланс.