Диета кормящей мамы, график веса + совет доктора Волкова или как сбросить уже лишний вес?

Поздравляю себя - нашла смелость завести свой "График веса". Все же выглядит вдохновляюще)) И это радует.

Нет, диета кормящей мамы с самого начала на меня не наводила ужас: не так страшен черт как его малюют. Во-первых, по долгу своей специализаации - автора книг для будущих и настоящих мам - я о ней знала с самого начала. А значит, психологически была готова. Во-вторых, это вполне здоровый рацион для здорового питания (поскольку минус майонезы, соски и прочая ненужная еда) - в этом я убедилась на своем опыте.А в-третьих, надо так надо.

И все же я волновалась. Из-за чего? Из-за того, чтобы не застрять на набранных кг во время Б. Эта картина меня вводила в больший ужас, чем диета. Тогда я включила свою бдительность и буквально за считанные дни обнаружила своих главных "врагов".

Итак, враг номер 1. "Нервы". То есть в отдельные дни, когда я нервничала (неважно по каким поводам), то начинала заедать эти "нервы" и "поводы". То есть сама себя "прикладывала к груди":)). Вот чувствую, что в общем-то совсем я не хочу зефир или пастилу, но ем... А зачем спрашивается? И я сказала себе "нет" вот таким "прикладываниям").

Враг номер 2. Еда за компанию. Иначе говоря, еда как ритуал, который нас объединяет. Так мы чувствуем себя общностью, когда все вместе сидим на даче приятным летним вечерком и за милыми беседами потихоньку опустошаем все, что стоит на столе)) именно так и было в первый наш приезд на дачу с друзьями.

Враг номер 3 - просто дурная привычка есть поздно вечером. С этим врагом было разделаться проще всего.

И тут ко всем моим выводам еще и вовремя подвернулся наш знаменитый доктор Волков (в прошлом педиатр, что интересно). Я уже хотела оставить где-нибудь на скамейке журнал "Домашний Очаг" за прошлый год, ибо все интересное уже прочла (интервью с Диной Рубиной, новость о моей вышедшей цветной книге:), но в последний момент решила его еще раз почитать. И вот тут мне и попалась очень полезное интервью с доктором Волковым - именно он восполнил для меня последнее недостающее звено в цепи моей подкованности в области диет для кормящих мам. Главная цитата, которую я взала на вооружение "Люди, которые живут долго, едят мало, а пьют много". Еще цитата "Если вас тянет на сладкое, значит, вы просто вовремя не попили воды" и.т.д. В общем, эта идея мне понравилась и я ее воплотила. Тем более, что кормящим мамам пить нужно много и хорошо)) И тогда мой вес, который собирался притормозить на легко достигнутых "минус три кг" после роддома благодаря жаре и естественной своей убыли, снова обрел динамику:)). Поэтому сейчас я займусь увлекательной задачей - разнообразить свои напитки, полезные и вкусные для нас обеих:))

А к доктору Волкову у меня еще остались кой-какие вопросы - пожалуй, стоит их ему задать.