Делать упражнениия мне посоветовала мой гинеколог. За что я ей очень благодарна!!!  Мне особенно понравился 1-й  комплекс, но ниже выложила еще другой - может, кому-то пригодится. Плюс к этому с 30 недели я добавила массаж промежности и упражнения Кегеля.

P.S.  Я родила первого ребенка весом 3700, при том, что у меня узкий таз и вес прямо перед родами был 59 кг, без единого разрыва за 10 минут потуг. При этом сам процесс потуг показался мне абсолютно безболезненным, я сосредоточилась на словах акушерки Тужься-не тужься и все прошло очень быстро!!!!! Чего и всем желаю!!!!

Что это за деньги пришли на карту? А сколько мне должно было прийти? Такие вопросы многодетные мамы часто задают друг другу.

Мы провели колоссальную работу, чтобы облегчить жизнь всем многодетным семьям Москвы в понимании объемов финансовой социальной под...

1,5 года назад я писала подробный пост "Как получить 3-летнюю Греческую визу, не собираясь в Грецию", тогда я получила визы себе и детям у греков на 3 года.

Пару дней назад у мужа истек 2-летний испанский шенген. Ему визы мы делаем традиционно в испанском ВЦ, т.к. у него отличная испанская визовая история - 4 испанские визы - полугодовая, годовая, годовая, 2-летняя, все правильно открытые в Испании) И вот решила я сделать ему визу Испании, пока не собираясь туда лететь, "чтобы была", по принципу греческой визы по фиктивным броням. Записалась в ВЦ, начала готовить документы, анкета, отменяемая бронь отеля, копии паспортов, справки с работы и из банка - тут все знакомо и понятно. А вот с авиабилетами получился облом...