Автор - Катя Гранит, мама двух малышей, профессионал в области детского сна и дипломированный специалист израильской школы консультантов.
Катя Гранит
Я сама была в вашей ситуации, и понимаю как это непросто: быть уставшей мамой.
Я выбрала эту профессию, потому что у меня отлично получается помогать неспящим мамам, поддерживать их на пути к цели и делать ночи спокойнее, а дни счастливее. Я искренне стараюсь внести свой вклад, помогая малышам спать всё лучше и лучше.
Мир не стоит на месте, и я вместе с ним: регулярно повышаю свою квалификацию, читаю и изучаю данные самых последних современных исследований на 3х языках.
Темперамент и сон малыша
Все дети очень разные… Одни от природы спокойны и медлительны. Другие энергичны и самостоятельны. Третьи несдержанны, раздражительны, и их действия не всегда обдуманны. Четвертые медлительны, нерешительны и не уверены в себе. В чём кроется причина таких различий?
Каждый ребенок рождается со своим темпераментом и характером. Темперамент определяет то, как ребенок реагирует на внешние раздражители. Его не возможно изменить, это то, что заложено генетически, как цвет глаз или волос. Нам это может нравиться или нет, но это то, с чем ребенок приходит в этот мир. И это не значит, что мы ничего не можем с этим поделать. Приведу пример: если ребенок слишком активный и ему сложно заснуть, мамы часто оставляют все как есть, предполагая, что это врожденная черта его Темперамента. Наоборот, зная и понимая физиологические черты Темперамента ребенка, мы сможем предвидеть его реакции в тех или иных обстоятельствах и, тем самым быстрей решить проблему его сна.
Темперамент сильно влияет на сон ребенка, его умение расслабляться перед сном, умение самостоятельно засыпать и поддерживать сон на протяжении ночи.
Вы наверняка замечали, что разные детки по-разному реагируют на обстоятельства. Кто-то, например, с первого дня будет плакать при мокром подгузнике и не успокоится, пока его не поменяют, а кто-то даже не заметит и будет дальше сладко спать. Кого-то легче успокоить и уложить спать, а кто-то будет сопротивляться из последних сил. И хоть это заложено в ребенке биологически, у нас, у родителей, есть возможность и даже обязанность помочь ребенку лучше себя чувствовать и конечно лучше спать.
Темпераментом проще научиться управлять, чем тратить силы и время на его изменение, потому что переделать его невозможно (хотя многие родители этого не знают и тратят массу душевных и физических сил, «сражаясь» со своим чадом при укладывании его в кроватку)
Традиционно выделяют четыре типа темперамента: сангвиник, холерик, меланхолик, флегматик. На эту тему написано множество книг, об этом пестрит интернет. Чтобы наглядно представить буквально за одну минутку, какой же темперамент преобладает у вашего ребенка, коротко охарактеризуем каждый тип:
Сангвиники среди нас - жизнерадостны и общительны.
Холерики - очень активны,не могут усидеть на месте
Флегматики - предпочитают спокойные и малоподвижные занятия
Меланхолики - более замкнуты и малообщительны
И хотя чистые типы встречаются довольно редко, понимание о доминантном темпераменте дает нам довольно важную информацию: умение предсказать, как ребенок будет реагировать на ту или иную ситуацию. Для родителей это - "золотой ключик" для решения проблем со сном ребенка!
Зная и понимая особенности своего ребенка, можно :
- грамотно подойти к созданию ритуала укладывания ( кому-то ванночка это излишняя радость перед сном, а для кого-то успокоение)
- исключить возбуждающие факторы перед отходом ко сну
- с большим пониманием отнестись к режиму, времени укладывания, распределению активности с утра до вечера
- понять, чего ждать вечером от ребёнка после того или иного дня ( были ли вы дома, в поездке, в гостях), и соответственно правильно на это отреагировать. Это поможет родителям с активным образом жизни избавиться от переутомлений у деток и изматывающих укладываний.
Давайте рассмотрим, что же влияет на умение ребёнка самостоятельно засыпать и спать, и как мы можем помочь в этом нашим детям.
Чувствительность
Чувствительность это то, как малыш реагирует на внешние раздражители: звук, шум, температуру, вкус и текстуру ткани. Например, особенно чувствительные дети могут проснуться от того, что у них носочек сполз с ножки. Кому-то будет сильно мешать яркий свет, а кто-то не проснётся и от громкого звука. Кому-то подойдет "белый шум" для засыпания, а кого-то он будет раздражать. Учитывая уровень чувствительности ребенка намного лечге избежать лишнего стресса, избегая публичных мест и яркого света при укладывании спать.
Объясню на примере своих детей.
Мой старший сын намного менее чувствителен, чем младший. Старший мог легко заснуть в компании наших друзей, если пришло время спать, и со светом, и даже с музыкой. А вот младший, более чувствительный. Даже в возрасте нескольких недель, когда казалось бы все дети спят "как младенцы" и ничего не слышат вокруг, он реагирует на все: на свет, на звук, на структуру ткани пеленки, на местоположение его кроватки или на движение.
Младшего нельзя оставить в квартире одетым в уличную одежду больше чем на пару минут, он тут же реагирует на перегрев и начинает канючить и просыпается. Со старшим такого не было. И сейчас, когда я собираю обоих деток на прогулку, я уже знаю особенности младшего и учитываю это, чтобы не нарушить его сон. Я одеваю его первым и выношу на прохладный балкон, пока собираю старшего.
Так, зная эту особенность своего малыша, мне гораздо легче контролировать его сон.
Активность/ энергичность
Некоторые дети постоянно в движении, это дети, которые бегают вместо того, чтобы ходить, такие малыши не могут усидеть на обеденном стульчике,а так норовят сбежать, им сложно высидеть длинную поездку в машине без возможности бегать или прыгать.
Понятно, что такого малыша непросто усадить читать книжку перед сном. Ритуал отхода ко сну у таких деток должен быть гораздо более продолжительным, более плавным при переходе от активности в состояние покоя. Спокойные детки могут заснуть сразу после выключения света, а активным нужна целая последовательность событий, которые подведут их ко сну.
Замечено, что после еды особенно активные дети получают новую порцию энергии, потому иногда стоит перенести ужин на более ранее время, чтобы малыш успел потратить свои силы на игры, а не на борьбу с укладыванием.
Настойчивость
Настойчивость - это то как реагируает ребенок, когда вы просите его прекратить выполнять то или иное занятие, как долго сопротивляется и насколько долго он будет стоять на своем.
Это можно увидеть когда вы попытаетесь у него забрать игрушку даже в возрасте 8 мес. Такие дети с трудом принимают "нет" и будет настаивать на своем до последнего, они упрямы в своих привычках, потому бывает сложно договориться и уложить ребёнка спать в новом месте, новым способом. Вам потребуется все ваше терпение , чтобы четко придерживаться устанавленных границ и правил. Им важен четкий ритуал укладывания и за укладывание с грудью они будут бороться до последнего. Тут важна помощь извне, муж или бабушка, которые смогут положить начало новой привычке засыпания.
Умение адаптироваться
Есть детки, для которых важен один фактор для засыпания - время по режиму, и они легко адаптируются в любой ситуации - уснут вовремя в самолете, в гостях, или в коляске на улице. А другим сложнее принять новые переменные, под таких деток надо подстраиваться, и уж если время сна пришлось на нестандартную обстановку, придётся потратить больше времени на подготовку малыша ко сну.
У таких малышей любое изменение в привычном распорядке дня может вызвать бурю слез, таких малышей могут раздражть любые новшества или сюрпризы , им сложнее привыкать к новому. Изменить привычные ритуалы отхода ко сну( такие как убрать грудь на засыпание) будет особенно сложно, если ваш малыш с трудом привыкает к новому. Это потребует более тщательной подготовки к изменению условий засыпания и особенной последовательности в ваших действиях на протяжении продолжительного периода времени.
Нашли в этом списке знакомые черты своего ребёнка? Теперь, учитывая эти особенности темперамента, вам будет гораздо легче наладить сон своего малыша.
Разделение на 4 типа темперамента, конечно, очень условное. На планете гораздо больше 4х типов людей, много особенностей, нюансов.
Чувствительность к температуре (перегрев или переохлаждение) может быть как и у активного холерика, так и у спокойного флегматика.
Сложности с адаптацией тоже могут быть свойственны любому типу. Только у холерика это может быть выражено в более бурной и мгновенной реакции, и через 5 мин громких слез он уже привыкнет, а у меланхолика это будет в более продолжительной форме и ему потребуется гораздо больше времени, чтобы привыкнуть к новым обстоятельствам и все это будет со слезами.
Настойчивость тоже может быть в любом типе темперамента, только выражаться будет по-разному: меланхолик, будет долго-долго плакать и не отдаст вам свою игрушку или бутылочку, а холерик может более агрессивно реагировать, но его будет легче отвлечь.
Впечатлительность больше свойственна медленному типу темперамента. У холерика нет терпения что-то слишком долго рассматривать, но это не значит, что он не будет отвлекаться на игрушки в комнате при укладывании в кроватку.
Замечайте черты своего ребёнка и принимайте их, не бросайтесь переделывать, а старайтесь учитывать и подстраиваться.
Помните, что "дать прокричаться" - не единственный способ научить ребенка спать. Учитывая особенности темперамента ребенка, соблюдая режим, наблюдая за признаками усталости и применяя новые знания, вам будет гораздо легче уложить своего малыша спать. Избавьте себя от мучительного чувства вины "я плохая мама , потому что не могу научить ребенка спать" и не теряйте последние силы в борьбе за полноценный сон ребенка, часто более мягкий и внимательный подход даёт более стойкие результаты.
Почитать еще по теме:
Бал роботов в Петербурге! Отзыв )
Петровская Акватория - Петербург в миниатюре
Отзыв о Шоу мыльных пузырей для детей в СПБ
Сказкин дом на Пионерской - отзыв и впечатления!
Перевернутый дом в Петербурге отзыв
Куда пойти с детьми в Петербурге: Дом Великана!
Куда пойти с детьми в Петербурге: Контактный зоопарк!
Куда пойти с детьми в СПБ - Музей оптических иллюзий
С малышами в Ленинградский зоопарк 2014
Куда пойти с детьми в Петербурге - Центр Лего-го!
Куда пойти с детьми в СПБ? На Арт-безумие!
Куда пойти с ребенком в СПб - Музей Бабочек
Жизнь с детьми не заканчивается?
Что посмотреть с детьми в Хельсинки? Детский центр Муруландия!
Путешествия с маленьким ребенком
Сад бабочек и Стеклянный Лабиринт на Большой Морской
В аквапарк с маленькими детьми!