Дыхание в родах

Кому реально это помогло? Помню в первый раз, как я не старалась, я орала на схватках как резаная. Стыдно... Пыталась дышать, но всё равно срывалась на ор от боли((( Как пережить вторые роды? Я очень боюсь повторить первый опыт. Помогите, дайте советы, я очень хочу подготовиться. Я хочу помочь себе и ребенку, а не мучать обоих.

‼Не нужно мне писать про эпидуралку, ну ей Богу, надо было бы - спросила бы про неё))) Не во всех роддомах её ставят по требованию) В нашей провинции как в каменном веке 😅 используют только при КС или по показаниям... Так просто никто муки не облегчит - "все рожали и ты родишь". Это в больших городах, в ПЦ, в платных роддомах, в более продвинутых роддомах её ставят всем, кто попросит)) Это, конечно, круто) Я бы тоже так хотела) Но не мой вариант.

✅Не ожидала, что будет так много комментариев - спасибо огромное всем, кто написал 🤗💐 Надеюсь Ваши ответы помогут не только мне))