Наращивание волос! Кто за, кто против?!

Девочки, подскажите, кто наращивал волосы, как это отразилось на ваших волосах?! Вообще советуете это делать, или лучше все таки не стоит?! И если да, то какое наращивание лучше: капсульное, ленточное.....? Помогите разобраться! А то оч хочется, но очень страшно! Волосы у меня свои не очень пышные, да и растут только до плеч, а потом стопар и всё тут...