Итак, 1-ый день: Завтрак - черный кофе
Обед - 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-ой день: Завтрак - черный кофе и сухарик
Обед - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин - вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3-ий день: Завтрак - черный кофе
Обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин - яблоки
4-ый день: Завтрак - черный кофе
Обед - капустный салат с растительным маслом, яблоко
Ужин - 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г
5-ый день: Завтрак - сырая тертая морковь, приправленная соком лимона
Обед - большая рыба (500 г ) жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6-ой день: Завтрак - черный кофе
Обед - 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты
Ужин - 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом
Обед - вареная говядина 200 г, фрукты
Ужин - что хотите и з рациона предыдущих дней,кроме третьего дня
С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.
