Пессарий. Что дальше?

Девочки, подскажите, вот поставили мне пессарий, сказали снижать утрожестан до 200, купить кольпотест, как часто его делать? Что ещё? Какой образ жизни? Бассейн нельзя, половой покой - это понятно, а остальное? Я как обычно растерялась и ничего не спросила у врача 😑