Распирает поясницу

Нет, не болит... Скорее похоже на медленную пытку. Стоит только присесть / прилечь - все, ужас, поясница начинает ныть. Да так, что хочется постучат по ней тяжелым молотком. Постоянно массирую, иначе никак. Каждые 30 сек., а то и меньше, хочется сменить положение тела. Иначе оно, тело, особенно ноги, начинает конвульсивно дергаться((( От этого засыпаю только под утро. Тяжело и физически, и морально. Пью глицин, чтобы не свихнуться. В первую Б тоже были аналогичные проблемы, но не ддо такой степени, не так рано началось. Я УЖЕ считаю дни до родов...

Девочки, кто на всякие беременные гимнастики ходит, какие вам дают хорошие упражнения для спины, для поясницы??? Готова вверх ногами стоять, лишь бы не чувствать этого постоянного напряжения.