Что есть на завтрак, если исключены молочка и яйца?

Я дочке варила кашу на воде, оладьи можно сделать на миндальном или кокосовом молоке, пекла плюшки из слоёного теста покупного (в нем нет молока и яиц), есть сосиски во вкусвилл детские без молока и яиц, и в перекрёстке тоже есть, Зелёная линия вроде. А ещё в Глобусе продают сосиски Венские (их производства) без молока они, в колбасе копчёной или варено-копченой не во всех молоко, печенье овсяное, например, Посиделкино покупали, есть Юбилейное постное, во вкусвилл много продукции веганской, я даже тортики дочке там покупаю, наполеон шоколадный очень вкусный. Вообще так можно жить, и к этому привыкаешь)) мы за 3 года привыкли))

Обожаю на завтрак зеленую гречку отварную, туда добавить оливковое масло с базиликом, порезать авокадо, рядом положить сочную помидорку и рукколу/шпинат/другие листочки по вкусу.
смузи всякие разные, каши (хлопья из зеленой гречки, обычный геркулес, киноа, много вариантов) на миндальном/кокосовом/рисовом молоке с фруктами, йогурты продаются веганские. Короче куча вкусных вариантов)

у меня даже мой муж (ярый противник веганства) по утрам признает кашу только на миндальном молоко😅

в качестве подсластите для каши - сироп топинамбура или финиковый сироп)

Варю на неделю овсянку, быстро грею в маленькой кастрюльке, крошу банан и ем оттуда. Некогда нормально завтракать с грудничком.

Я ем все то же, что и в остальные приемы пищи :)

А вообще белково-жировой завтрак дпет больше сытости и энергии на день, но я просто ем что хочу. Хоть суп. Но обычно это бутерброды с авакадо и красной слабосоленой рыбой, перловка/гречка с мясом, бутерброды с отварной говядиной и маринованными огурцом или поджареными ломтиками курицы.

А почему исключили? У моей абкм, поэтому я без молочки. Варю каши на не молоке овсяном 3.2%, вполне прилично выходит, их же кисломолочка. Хлеб, кусочек мяса щапеченого, авокадо, шоколад. Вполне себе завтрак)) иногда салат делаю авокадо, тунец, лук, заправка

Делаете домашний сэндвич: хлеб, котлетка поджаренная/ветчина тушеная/индейка паровая тонким пластом/ печень Тресковая, и овощи (помидор/огурец/листовой салат- на выбор, что уместно к печени, не всегда уместно к индейке).

Хлеб можно самим печь в хлебопечке, лепёшки всякие без яиц..

Найдите сообщества веганов, и берите оттуда идеи)) я так делала, просто добавляла мясо 😅

Цельнозерновой бутер +авокадо (паста),помидорка ,ну сосиска с хорошим составом ,каша на воде или на кокосовом молоке ,ну сл масло можно же ?

Хлебцы с вареньем, ореховыми пастами, занесены мясом, фрукты, овощи, каши на воде

Овсянка на воде с яблоком и корицей. Яблочко можно кубиками притушить, ещё лучше будет. Бутер с ветчиной и помидоркой.

Супы , каши на воде с тушено- варен овощами

Каши, можно на альтернативном молоке, бутерброды с лососем и авокадо.

Я обычно разогреваю что осталось со вчера. Особенно люблю супы-пюре. Можно и без сливок их делать. Ещё кашу с Фруктами-сухофруктами, можно на воде или миндальном молоке.

Сложный вопрос 😂 бутерброды какие нибудь а-ля с авокадо, гречка в чистом виде просто варёная с овощами, первое что пришло в голову

Почему нельзя?