Как вы расслабляетесь и отдыхаете?

У меня полный бедлам в жизни, и дома беспорядок, и на работе ппц, и с мужем отношения не ладятся, и у ребенка моляры лезут и сон плохой и ноет всё время, и гв никак не сверну, уже крыша едет, короче говоря.

Не знаю, как выдохнуть и успокоиться, постоянно внутри напряжение какое-то