Москва
У меня полный бедлам в жизни, и дома беспорядок, и на работе ппц, и с мужем отношения не ладятся, и у ребенка моляры лезут и сон плохой и ноет всё время, и гв никак не сверну, уже крыша едет, короче говоря.
Не знаю, как выдохнуть и успокоиться, постоянно внутри напряжение какое-то
Нижний Новгород
Прогулка верхом на лошади, баня, лес. Все сразу не получится, но штучно, тоже ок)))
Москва
Дыхательные практики спасают полчаса в день. Главное, каждый день их делать. Ну и пить чашку чая/кофе в тишине без телефона 10 мин.
Меня спасает спорт и еженедельные встречи с друзьями/подругами на квизе или просто пятничные посиделки с подругой. Но чтобы были регулярные, а не от случая к случаю. Когда знаешь, что точно на этой неделе ждет долгожданная встреча/игра/посиделки - уже легче жить