Как худеете?

Какие биодобавки для похудения покупаете? Я хронический диетун, сидела на диетах и в 15 и в 30 лет. С переменным успехом вес скидываю, в спортзал периодически хожу, а потом на работе завал, и я сижу и шоколад точу по пять плиток в одно лицо. Сейчас вот опять взялась за похудение. Сначала начала делать зарядку дома, планку, приседания с резинкой и всё такое. Потом банки массажные подключила, от них эффект вообще бомбический. Ну и главную проблему с постоянным чувством голода решила клетчаткой и кофе. Сначала просто кофе черный глушила и в творог клетчатку из банки подсыпала, потом нашла такую вещь, Qafé Green Coffee with Nutriose называется. В магазинах не продается, только в Qnet, но я прошаренная. И после него вообще процесс хорошо пошел. Кофе не сильно в голову бьет, а от волокон сытость на долго. Написано, что пить с утра и вечером до еды, но я между завтраком и обедом на работе принимаю. Теперь вот хочу еще затестить японские порошки Minami, где один прием пищи просто в кружке размешиваешь и пьешь, но про них мало отзывов и они ну очень дорогие, около 5т стоят, хотят. Может, что вы посоветуете?