Всем привет!

За 5 месяцев похудела на 20кг сама без всяких препаратов и даже без упражнений. Конечно желательно упражнения всетаки делать,ато кожа обвисает...но сейчас нельзя уже на стимуляции)

Рассказываю как худеть. Утром на тощак выпиваешь стакан воды и сразу завариваешь кашу:

Геркулес традиционный(15минут варить который) 5 ст.ложек

Вода - 5 ст.ложек

Ждёшь 20 минут. За это время я обычно умываюсь и споласкиваюсь вобщим делаю туалетные дела.

Через 20минут добавляю 5 дробленых грецких орешков. Покупаем с базы в скорлупе и вобщим 5 половинок)

Потом 1ч.ложку сливок и 1ч.ложку мёда. Всё перемешиваем и уплетаем.

Важный момент! 3 часа ничего не пить и не есть. Только через 3 часа можно перекусить потом обед потом перекус потом ужин.

Перекусы: орешки любые,но немного или сухофрукты.

Полностью исключить сахар и сладкое. Мучное категорически и майонез тоже мимо.

Я лично к сладкому равнодушна. Это для меня не проблема. Но иногда(раз в неделю) позволяю себе даже небольшой кусочек торта когда едем в гости)

Вареное,запеченое и на пару,а ещё тушеное. Вот ваша еда. В интернете очень много рецептов! Удачи

главное взяться)))