Что вы делаете когда мутит?

7 недель, мутит очень часто, особенно с утра. Даже в туалет если проснуться, то потом можно не уснуть из-за этого. И апельсины и яблоки пробовала есть при таком состоянии утром, не помогает, и чай пила. Яблоки правда пару раз помогали, не угадаешь видимо, что в конкретном случае поможет. Не понимаю, что делать. Соленая вода вчера например не помогла. Хочется пока что без таблеток пережить этот период. Подскажите пожалуйста ваши лайфхаки 🙏🏼