Значит ушла не столько часть жирового запаса,
сколько 'самоубились' мышцы. В количестве
в два с половиной раза большем, чем жировая ткань.
А это помимо того, что приводит к некоторой
непропорциональности тела (живот, бока и т.п.),
влияет негативно и на иммунитет и на общую
выносливость.
Пора задуматься о легко усвояемых протеинах.
В количестве 1,5-2гр на 1кг своего веса.
Санкт-Петербург
Тебе бы калиперометрию сделать, или биоимпедансометрию) они точно покажут, что и где)
Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
Спасибо)
Хотя мне все же не понятно, для чего мне могут быть нужны точные соотношения мышц и жира.:) то что есть - понятно и по ручным защипам. А диета в правильном значении этого слова всем нужна. Проблема с ней главным образом в графике, когда например физически сложно подстроиться под питание каждые два-три часа.
Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
Охотно верю! Я сейчас на стадии самодисциплины и организации распорядка. Тут только своими силами пока что можно что-то сделать. Все-таки ни одна теория не сработает, если ее не применять как надо. :)
Санкт-Петербург
вот про белок-ооочень верно.
у меня подружка ходит "врачи сказали что у меня истощение 1 степени,а еще зубы валятся,волосы лезут.надо гв заканчивать"
Каколе гв,детка, кушать не пробовала? вегетарианствует она- и белок ну никак не восполняет. 2 раза в неделю белок ест.
естессно блин истощение будет
Санкт-Петербург
Безграмотное вегетарианство - это печально.:( просвещения -в массы! :)
Санкт-Петербург
да втык вставила, разъяснила, в граммах даже прикинули..Пока учились она старалась в столовке побелковее выбирать.
Но дома вряд ли будет..
