Девочки всем доброго дня! 🌞 поделитесь, пожалуйста, у кого какие активности во втором триместре? Уже чувствую как спина начинает болеть, хочется прям легкого спорта какого-нибудь) просто ходить пешком часто не получается, работа пока с утра до вечера …иногда лежу на коврике «Кузнецова» становится легче. До беременности ходила в бассейн, так хочется пойти поплавать!!! но моя гинеколог немного напугала сказав, что оттуда типа можно привести «букет» заболеваний , и надо туда идти с мираместином и хлоргексидином 🙄🤪 Думала еще про йогу для беременных, пока нехотя так как до него ехать надо еще, а бассейн рядом с домом, также дома есть степпер , но на нем нельзя вроде …
Нижний Новгород
Аппликатор Кузнецова в беременность это…смело. Я исключила его.
Про бассейн у врача странная позиция, вообще это одна из самых частых рекомендаций.
Я приболела, а так собираюсь выбраться на мягкие тренировки, те что на осанку, мобильность суставов и тп.
0
22.02.2026
Ответить
Нижний Новгород
Вольфрамовая Мама,
Использование аппликатора Кузнецова при беременности требует осторожности, так как большинство источников относят беременность к противопоказаниям из-за риска стимуляции тонуса матки и усиления кровообращения. Хотя мягкое использование (на стопы, кисти, верхнюю часть спины) возможно при отсутствии угроз, перед применением необходима консультация врача.
Основные рекомендации и ограничения:
Риски: Интенсивное воздействие на поясницу и живот запрещено, так как это может вызвать тонус матки и угрозу выкидыша или преждевременных родов.Безопасные зоны (только с разрешения врача):Относительно безопасно воздействовать на стопы (от отеков) и кисти рук. При болях в шее - легкое воздействие на воротниковую зону.Запрещенные зоны: Пояснично-крестцовый отдел (особенно во II-III триместре), низ живота.Принцип использования: Процедура должна быть мягкой, короткой по времени, а при появлении дискомфорта - немедленно прекращена.При наличии угрозы прерывания беременности, повышенном тонусе, кровотечениях, а также в третьем триместре использование аппликатора строго противопоказано
1
22.02.2026
Ответить
Москва
Татьяна , да действительно много противоречивой информации про коврик Кузнецова ) да и врач помню говорила, что его не желательно использовать именно на поясницу , поэтому да стараюсь лежать именно где лопатки, надо быть осторожнее с ним 👌
1
23.02.2026
Ответить
Подольск
Чё-то вы страху нагнали. Плаваю, катаюсь на лыжах, занимаюсь на фитболе. Активность нужна, конечно.
3
22.02.2026
Ответить
Подольск
Вольфрамовая Мама, да, конечно. Горные опасные с точки зрения падения всё-таки.
1
22.02.2026
Ответить
Москва
Nataly, ну мало ли)
Я каталась до 23нед
Сейчас не решилась бы точно. Даже не надела бы ботинки и лыжи,
Вообще по-другому ощущаю тело, баланс, группирование.
А вот на беговые посматриваю.
Но не в чем уже кататься
Добеременный комбез не застегнется
0
22.02.2026
Ответить
Подольск
Вольфрамовая Мама, я обхожусь двумя парами леггинсов: простые и утеплённые. И для жизни, и для катания годятся.
0
22.02.2026
Ответить
Новосибирск
Ходила в бассейн и на гимнастику для беременных.
Из бассейна на 36 неделе уже не хотелось вылезать, такая лёгкость в воде )
1
22.02.2026
Ответить
Москва
Ольга, вот как раз идея про гимнастику для беременных , а то йогу не особо люблю , спасибо , поищу в Москве куда можно пойти
1
23.02.2026
Ответить
Новосибирск
Foxy, на гимнастике для беременных, куда я ходила, учили дышать, потуги тренировали, учили расслабляться. А на йоге обычно просто йога, просто набор асан, подходящих для беременных
1
23.02.2026
Ответить
Москва
Планирую бассейн и эллипс
В первую б ходила на легкие силовые с тренером, но тогда я была в спорте, сейчас не рискну
1
22.02.2026
Ответить
Москва
Заходите ко мне в дневник)
Там у меня записи тренировок и активностей)
Во втором триместре был бассейн, стрейчинг, кардио, немного силовых и.. горные лыжи 🤣
Но лыжи - это личное, не является рекомендацией:)))
1
22.02.2026
Ответить
