Моя йога

Занималась я около полутора месяцев каждый день по часу (видеокурс одинаковых упражнений направления хатха). Понимаю, что это самое начало: работа с телом, выполнение асан, контроль за дыханием и ощущениями, не затрагивая дух. Первое, что мне понравилось- тонус мышц после занятия, спина ровная, осанка правильная. Второе- бодрость и прилив сил. Третье- снятие нервного и мышечного напряжения. Одни плюсы, в общем) Так при чём тут роды, спросите вы?))

Может, дело в моей неподготовленности, но... Выполняя асану, мышцы напрягаются несколько дыханий подряд, а потом расслабляются. Так продолжается несколько подходов. Потом тоже самое с другой асаной. Период напряжения сменяется периодом расслабления, идёт подход за подходом. Только на третьем занятии я поняла: чтобы "дотянуть себя до пола",надо не напрягать,а расслабить мышцы не только спины, но и живота. Как только понимание пришло, так и получилось выполнить асану.

Йога учит чувствовать и понимать своё тело, договариваться с ним. Для меня йога - очередной источник энергии и силы тела и духа, зарядное устройство, аккумулятор и солнечная батарея для радости одновременно. Будем гармоничны ))