Девчёнки,а что вы делаете со своими спинами

Ужасно болит спина,а вязать хочется,а как у вас,ведь приходится иногда и часами сидеть,как вы спасаетесь от этой боли(или это только у меня так),может кто-то упражнения делает,может кто-то ещё что-нибудь