Девочки, с какого месяца можно начинать качать пресс? Мне просто в роддоме ничего врач не сказал. И кстати, вы после выписки из роддома ездили через 2 недели делать узи?
Москва
Читала, что первые месяцы не особо физические нагрузки и упражнения. Но может без эпизио это не так важно, лучше у доктора спросить.
Зачем вам на УЗИ через 2 недели ехать? Мне только в роддоме перед выпиской проверили - и все.
0
04.01.2012
Ответить
Москва
Нам просто в роддоме говорили, что для контроля через 2 недели надо сделать
0
04.01.2012
Ответить
Тольятти
а нам сказали, через несколько часов после родов можно делать некоторые упражнения, для сокращения матки, да и пресс они хорошо напрягают. если надо, я поищу))
0
04.01.2012
Ответить
Тольятти
1. лежа на спине
*ноги прямые:шагаем, приседаем(сгибаем ноги в коленях, подтягиваем к животу поочередно и одновременно)
*ноги согнуты в коленях- ставим их на стопы и делаем наклоны коленями в стороны до упора - скручивание, и мостик
*ноги прямые- махи ногой вверх и уголок (обе ноги поднять)
*ноги прямые: ножницы и велосипед
2.лежа на животе: отжимания и махи ногой
3.стоя:
*наклоны в стороны, вперед
*приседания
*подтянуться к потолку (повисеть), т.е. руки через стороны поднимаем вверх и тянемся к потолку
упражнения делать стустя несколько часов после родов 3 раза в день по 5-10 раз каждое упражнение
0
05.01.2012
Ответить
Набережные Челны
через 6-8 недель можно начинать делать различные легкие упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.
0
04.01.2012
Ответить
Нижний Новгород
А нам каждый день на обходе врач повторял - Девочки, баня, сауна, секс, тренажерный зал - только через 2 мес!!!
0
04.01.2012
Ответить
Уфа
А мне уже на вторые сутки врач сказала "велесипед" крутить и пресс качать, что бы матка сокращалась
0
04.01.2012
Ответить
