"нескромный вопросик"

Тужиться не стоит: вдруг мышцы матки сократяться как-нибудь чрезмерно и что похуже получится, да и геморрой не дремлет, сосуды на ногах страдают (а им и так не сладко) - короче минусов много. К тому же тужимся ведь задерживая дыхание? Не конечно тренировка для малыша в родах на предмет гипоксии хорошая, но... Для меня проблема решилась просто: крупа или макароны - 1 раз в день, мясо - не более 200 гр, остальное - овощи и молочно-кислые продукты. На завтрак творог и сыр с хлебом, на обед суп, на полдник кефир с булочкой + фрукт, если влезет, на ужин овощи и мясо или рыба. Иногда без мяса весь день. Перекусы фруктами, конфетами, сыром, сырками, просто водой, соком. Стул спокойный, но то раз в два-три дня, то ежедневно. А уже в туалете полезно диафрагмальное дыхание (когда живот раздувается). Оно у нас теперь затруднено и будет только хуже, но зато стимулирует работу кишечника. У меня по привычке оно всегда такое - может это второй столп хорошего самочувствия. Надеюсь помогла хоть чем-то. :)

ну можно, только разумно, не со всей дури..  в аптеке посмотри лактобактерин или Дюфалак, пропей курсом.. старайся исключать из рациона продукты вызывающие запоры.. кушай кефир на ночь.. сама страдаю, уже не знаю какое заклинание произнести чтобы расслабило.. ужас..

гемор только вылезет...у меня вылез ужо((((чтож после родов-то будет,боюсь представить! Тужится вообще впринцепи проктологи не разрешают,всё должно само по-тихоньку выходить!!!А так там у тяплод давит и ты ещё тужишься,представь!

я тужилась, после 35 недели почти ни чего не помогало, после родов вылез геморрой.

можно. и заниматься профилактикой запора - дюфалак, свекла, чернослив...