Гимнастика. Занятие первое.

Решила поделиться своими впечатлениями.

Вчера первый раз ходила на гимнастику для Б в ЦИР. Это там, где меня осматривали неделю назад. Вначале все культурно - приходишь, переодеваешься, тебе мерят давление и пульс до и после занятия. Есть душ. Ну, в общем, в плане условий - в лучшем виде.

Перед занятием сидела в раздевалке, ждала начала. Там еще были 2 девушки. Я стала расспрашивать как и что. Девчонки сказали, что очень нравится, что нагрузка небольшая, ничего потом не болит и вообще здорово. Правда сегодня будет другой тренер, т.к. их в отпуске.

Началось занятие. Я была в некотором ступоре от этих упражнений, если честно:

1. Ложишься на бок (на локте - либо под голову, либо упор), нижнюю ногу сгибаешь в колене, верхняя прямая. Поднимаешь и опускаешь верхнюю ногу.

2. Поза та же, только верхнюю ногу сгибаешь, нижняя прямая. Работаешь вверх-вниз нижней.

3. Стоя на четвереньках поднимаешь в сторону согнутую ногу.

4. Лежишь на спине. Ноги согнуты в коленях, поднимаешь и опускаешь таз.

5. Поза та же, меж ног мяч. Сжимаешь-разжимаешь его.

И т.д. и т.п.

Короче, упражнения, в основном на накачку задницы. Мне не понятно, как эта накачка задницы поможет при родах или на поздних сроках Б. Мало того, в этих упражнениях задействуется прес!!!!!! боковой или брюшной, не сильно, но задействуется! А этого ведь нельзя!!!!!!!!!!!! Я старалась их поменьше делать - не потому, что тяжело, а потому что не только не полезно, но и вредно!

Пришла я к выводу, что тренировка эта халтурная. Тренер совершенно не представляет себе, что нужно Б. Это не фитнес для Б, это фитнес-лайт, из которого тупо убрали упражнения на прес и разные активные упражнения, а также сократили кол-во повторов одного упражнения.

Расскажу, что я подразумеваю под фитнесом для Б:

1. Т.к. чем больше растет живот, тем сильнее возрастает нагрузка на спину, должны быть упражнения на укрепление спины, которые при этом не затрагивают преса. В домашних условиях сложно придумать и выполнить подобное, однако при использовании спецоборудования в зале - вполне достижимо и упражнения такие существуют.

2. Т.к. нам еще и рожать предстоит, необходимы упражнения для растяжения мышц и связок таза. Здесь вообще велосипед изобретать не нужно. Все элементарно. Те же "лягушечки", растяжки на станке и прочее прочее - куча несложных упражнений, которые можно и дома изобразить!

Это, собственно, главное, а остальное - ну могут быть какие-то упражнения на дыхание или на растяжку живота, чтобы дать ребенку больше места - это уже кто там что придумает. Главное - наша цель - выносить и родить. А какая уж цель была у вчерашнего тренера - я себе плохо представляю. Избавление нас от целлюлита? Удовлетворение потребности в движении? Так с такой нагрузкой все-равно не поможет! Думаю, просто деньги заработать!

После занятия поспрашивала опять у девчонок про тренера, который в отпуске. Те же ли упражнения на его занятии или нет? Объяснила им как я это себе представляю. Они сказали, что нет, что у того тренера лучше, но как-то не очень уверенно.

В общем, я решила, что к нынешнему тренеру точно больше не пойду - не вижу смысла, а к другому схожу на следующей неделе, когда она из отпуска выйдет. Отчет потом напишу.