Привет всем. Подскажите как меряете БТ с утра? Я например плохо сплю. Могу всю ночь просыпаться и проверять время. Т.е. получается нет спокойного сна в течение 3-4 часов. Плюс ко всему от будильника просыпаюсь резко, аж в жар кидает иногда. Получается в таком случае БТ уже будет не информативной?
Поделитесь опытом, пожалуйста.
Измерять БТТ следует минимум после 3-4 часов непрерывного сна, градусник заранее рядом с собой положить нужно. То что вас в жар бросает, это половину тут бросает от будильника, не волнуйтесь)))
а что бы сон наладить можно магний попить курсом, мне помогло. Ну и опять же если вы не встаете с кровати, то что вы время проверили не думаю что сильно собьет результат. Главное в одно и то же время мерить