27 полезных привычек:

27 полезных привычек:

1. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
2. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно
время — организм скажет вам за это спасибо.
3. Спите не менее 8 часов.
4. Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
5. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
6. Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи и ягоды.
7. Выпивайте стакан кефира на ночь.
8. Сидите в интернете не более 2 часов в день.
9. Ухаживайте за своей внешностью. Из косметических средств используйте только натуральные.
10. Бегайте по утрам.
11. Занимайтесь спортом. Для минимума, купите обруч/скакалку и занимайтесь по 15 минут в день.
12. Улыбайтесь.
13. Учите по 5 новых иностранных слов ежедневно.
14. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужное и поливая растения.
15. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
16. Делайте утреннюю зарядку.
17. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
18. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
19. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
20. Говорите людям приятные слова и комплименты.
21. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
22. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
23. Ходите прямо. Следите за осанкой.
24. Заряжайтесь добрым позитивом ежедневно. Скромно рекомендуем наш сайт и страничку в соцсети.
25. Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?
26. Учитесь экономить деньги. Это дело не одного дня.
27. Думайте только о хорошем.