Столько советов родственники и друзья дают - это можно, это нельзя есть, голова разрывается. Я решила подойти к этому вопросу конкретно и вот что я нашла в интернете и книгах. Я конечно не врач и не даю рекомнедаций, просто делюсь опытом, надеюсь кому-то будет полезно.
Обязательный ежедневный рацион в первом триметре:
ЗАВТРАК:
1 яйцо;
2 куска сыра, хлеб черный или с отрубями
ОБЕД:
200 гр - рыбы (лучше морская, красная) или мяса (постное отварное);
гречка, рис нешлифованный, отварной картофель, овощные супы
УЖИН:
100-200гр - творога не жирного;
2стакана - молока\кефира;
+ 2-3 овоща, 2-3 фрукта ; оливковое, сливочное масло.
Продукты, которые следует исключить:
крепкий чай, кофе, зеленый чай, газированные напитки (кола), сало, жирное мясо, жаренная картошка, макароны, соленое, острое, пряное, консервы, шоколад, цитрусовые, клубника, сыры тапа: брынза, сулугуни, дор блю(и любой с плесенью), копченую колбасу и копченное мясо, рыбу.
Конечно я на 100% и сама этого не придерживаюсь, но знание как говориться сила. Удачной вам беременности, ББешечки!!
Ярославль
Питание в первом триместре беременности
Москва
есть можно абсолютно всё!!!!!Главное соблюдать меру!!!Основные ограничения будут при кормлении грудью!!!
0
26.01.2011
Ответить
Ярославль
я же не говорю что нельзы, просто есть полезные продукты, а есть не очень.
просто кому то легко отказаться от макдональдца скажем, а кому то нет. Тут уж или есть сила воли или нет.
0
26.01.2011
Ответить
А мне врач наоборот цитрусовые советовала (только в пределах конечно, не переедая)
0
27.01.2011
Ответить
Ярославль
ну по цитрусовым вопрос спорный, вроде как если ты сама аллергична к ним, то не стоит. Я апельсинчик сама раз в два дня съедаю. А вот киви нет - это оч аллергичный фрукт
0
27.01.2011
Ответить
представляешь нам в роддоме киви давали зимой!!!и это при ГВ! я в шоке была! и ведь некоторые ели!
0
28.01.2011
Ответить
Ярославль
вот это новость! у нашей крестницы в год была сильнейшая аллергия, когда мама киви кусок съела
0
28.01.2011
Ответить
ага! а еще давали щи!!! йогурты со всякими маракуями и т.п! а я то как умная маша начиталась, что все это никак нельзя при гв!
0
28.01.2011
Ответить
Ярославль
что-то какой-то странный роддом. Я когда на лапаре в гинекологии лежали, там только картошку, кашку и прочую диетическую фигню давали. Я даже рада была ,что мне есть нельзя было.
0
28.01.2011
Ответить
роддом в г.Видное. это МО. там кормили всегда так! и при этом он считается одним из самых лучших!
0
28.01.2011
Ответить
Ярославль
Типа: ешь ананасы, рябчиков жуй, пофиг что грудью ты кормишь, буржуй!))))))
0
28.01.2011
Ответить
ха-ха! да, типа того! нам даже красную рыбу давали!)))все в шоке были! везде есть свои - и +! зато там выдавали памперсы, всю одежду для малышей и смесь в любом кол-ве и когда угодно! а подруга в москве рожала и этого ничего не было! ей даже не дали смесь, когда ребенок голодный всю ночь орал,. сволочи!
0
28.01.2011
Ответить
Москва
почему это сволочи? Многие наоборот просят чтоб детей ничем не докармливали!!!
0
29.01.2011
Ответить
я просто не описала всю картину. у моей подруги только появилось молозиво и сынок ей разгрыз соски! врач ни чем не помогла. вместо молока текла кровь. ночью не пропускают передачи. а ребенок был голодный более 20 часов. медсестра сказала, что это ее проблемы.я не думаю, что ребенку идет на пользу не есть 20 часов, правда?!
0
29.01.2011
Ответить
не правильно выразилась! врач просто к ней не разу не подошла! хотя она много раз просила.
0
29.01.2011
Ответить
Москва
и новорожденный никак не мог разгрызть соски в кровь у него зубов нет. Если только она неправильно за грудью ухаживала.
0
29.01.2011
Ответить
Москва
да и то это надо грудь долго мурыжить чтоб кровища полилась! А выписывают сейчас самое большое на 5 день!!
0
29.01.2011
Ответить
Москва
Вы, Елена, ерунду пишите, причем с удивительной настойчивостью. Не знаю, насколько здесь верно слово "разгрыз", но смысл тот же. У меня такое к концу второго дня в роддоме было, на одной груди сосок сильно болел и из него шла кровь. Рожала, правда, по контракту, поэтому на невнимание врачей пожаловаться не могу. Водили мужа в палату к еще одной девочке с такой же проблемой, показывали спец. селиконовые накладки, он потом бегал по аптекам искал.
0
30.01.2011
Ответить
Москва
расскажите что вы такое с грудью делали чтоб на второй день кровь лилась?
0
30.01.2011
Ответить
Москва
При первой беременности у меня тоже были трещины, но далеко на в первую неделю.Да и грудь я немало мурыжила при этом
0
30.01.2011
Ответить
Москва
Ну про "лилась" это Вы уже насочиняли, я так не писала. А что делала? Да ребенка мы с девушкой из соседней палаты с аналогичной ситуацией к груди прикладывали. В первый раз. Может не совсем правильно. Но по реакции врачей не сложилось мнения, что в нашей ситуации есть что-то необычное. А Вы сами в роддоме ребенка к груди вообще прикладывали или он только смесями питался?
0
30.01.2011
Ответить
было очень мало молозива и ребенок разгрыз. правильно или нет не знаю. не уточняла.
0
29.01.2011
Ответить
ну смысла врать мне нет, правильно?! как мне подруга рассказала, так я и написала. а то верите вы в это или нет, это уже ваше дело.
0
29.01.2011
Ответить
Москва
или подруга ваша фантазерка большая или вы тут сочиняте полнейший абсурд!!!!
0
29.01.2011
Ответить
я не вижу смысла, а вы?! ладно, бесполезно это все обсуждать, особенно в теме про правильное питание беременных
0
29.01.2011
Ответить
Москва
да вранье это!!!!! Всех обязательно детей докармливают смесью в роддоме и никто б не стал морить ребенка голодом 20 часов не надо тут ля-ля!!!!
0
29.01.2011
Ответить
ну ребенок был только с ней, поэтому ей нет смысла врать. а с утра муж привез смесь.
0
29.01.2011
Ответить
как раздражает,когда люди пишут,что есть можно всё.Нельзя рисковать.И такие вещи как не до конца приготовленные мясо,рыба,морепродукты,яйца и сыры с плесенью,даже в оооочень маленьком кол-ве есть не советуют.Конечно не существует 100% гарантии,что вы заболеете листериозом,но рисковать здоровьем ребёнка, когда есть хоть какая-то вероятность,просто странно и глупо
0
27.01.2011
Ответить
Ярославль
Полностью согласна, надо заканчивать быть эгоистами и идти на поводу у своих желаний.
0
28.01.2011
Ответить
А многие едят,например яйца в смятку, суши, рыбу холодного копчения или стейк с кровью
0
28.01.2011
Ответить
Ярославль
из всего перечисленного жалко только суши, я их обожаю... ну ладно годик поживем друг без друга)))))
0
29.01.2011
Ответить
Ярославль
Елена, да и вы правы и Иринка. Сами по себе эти продукты не вредят малышу, это же понятно. Но есть 1% из 1000% что в яйце сальмонелы а в рыбе тоже каие-нибудь бактерии. Понятно что он ничнтожно мал этот процент, но отказать себе в чем то ради свого же спокойствия мне кажется можно
0
29.01.2011
Ответить
Москва
особенно нравится соблюдать все эти ограничения беременяшечкам с первым ребенком.Ведь так прикольро на вредные продукты говорить фу поглаживая свой животик!!А некоторые доходят до того, что перестают использовать порошок, средства для мытья посуды и прочую химию. Осталось только в тайгу жить переехать!!!
0
29.01.2011
Ответить
Ярославль
Ну есть здравый смысл, а есть маниакальные идеи!!! не стоит их путать. И вообще мне кажется странным смеяться над тем, что мать хочет родить здорового ребенка.
0
29.01.2011
Ответить
Я же не говорила,что вероятность заболевания 100% и то,что вы это ели вовсе не означает,что это безопасно для беременной.Но доказывать вам что-либо я не имею желания.Риск как был,так и остаётся.
0
29.01.2011
Ответить
когда мы говорим, что есть можно все, это значит просто соблюдать какие-то меры! на пример не есть все время в макдаке. хотя мне в первую беременность на ранних сроках сильно захотелось в макдак!!! очень! слюни текли! один раз поела и все ок! хотя я просто сама по себе против сырого мяса и т.п.
. хотя мне в первую беременность на ранних сроках сильно захотелось в макдак!!! очень! слюни текли! один раз поела и все ок! хотя я просто сама по себе против сырого мяса и т.п.
0
28.01.2011
Ответить
Ярославль
да я тоже думаю от одного гамбургера ничего не случиться, просто здоровое питание должно быть системой - а всякие гадости исключением, а не наоборот
0
28.01.2011
Ответить
Санкт-Петербург
ха! а если весь первый триместр токсикоз...и съедать удается полблюдца в день, то видимо этот обязательный рацион летит в трубу...((
мне бы хоть завтрак съедать за весь день...и то хорошо было бы...(
а тебя пронесло с токсом?)
0
13.02.2011
Ответить
Ярославль
вроде как пронесло, не было ни тошноты ни рвоты, но сегодня утром мутило - это крантец какой-то, сочуствую тем девочкам у кого токс. У меня только дикая сонливость - хожу как лунатик во сне ((((
А тебе не полегче уже вроже 12-я неделя?
А тебе не полегче уже вроже 12-я неделя?
0
13.02.2011
Ответить
Санкт-Петербург
пару дней было полегче..но сейчас опять накатило...6 раз за день ихтиандра вызывала...(((
не знаю чем там питается ребенок, мной видимо....а мне питаться нечем((
я тоже сплю на ходу...лишний раз из кровати не вылезаю))))
0
13.02.2011
Ответить
Казань
А макароны то чем не угодили? Из твердых сортов пшеницы по чуть-чуть - никому не навредят.
0
30.01.2011
Ответить
Ярославль
Ох, я уж и не рада что пост написала. Такая палемика развелась, как будь-то я всем посоветовала жуков каларацких есть!!!! Макароны содержат много углеводов, а их обилие не очень полезно при Б.
0
30.01.2011
Ответить
Казань
Так если не кастрюлями есть - то какие будут проблемы то?
Обычные рожки на 100 грамм в сухом виде содержат 71 грамм углеводов. В вареном виде 100 грамм рожков превращаются в 300 грамм. Так этой порцией можно облопаться!
Обычные рожки на 100 грамм в сухом виде содержат 71 грамм углеводов. В вареном виде 100 грамм рожков превращаются в 300 грамм. Так этой порцией можно облопаться!
0
30.01.2011
Ответить
Омск
Я конечно пока не беременная, но судя по своим подругам им еда доставляет огромное удовольствие...Мне порой кажется, что "ешь что хочешь, ведь ты Б" это их девиз!!! ))))))))))))))))
0
27.01.2011
Ответить
Курск
Для меня это пытка, такое меню. У меня сегодня разгрузочый день на рыбе, так я уже на людей бросаюсь. Все, завтра контрольное взвешивание у врача, и байкот этим ограничениям. Забодали контролем веса, чувствую себя моделью)))
0
26.01.2011
Ответить
Ярославль
мне видимо проще, я и раньше примерно то же ела, только суть меньше
0
26.01.2011
Ответить
кстати на счет цитрусов! я сейчас из-за токсикоза постоянно пью чай с лимоном и ем апельсины! мне хоть немного легчает от этого!
1
28.01.2011
Ответить