— С рубрикой ошиблась, не спорю, но буду благодарна за любой совет.
Как супругу видеть своих деток чаще?
— Деченки я конечно понимаю реклама уже всем поднадоела, и может раздражать. Но реально Соня помогает, я не то что нахваливаю, но мне честно помогло. Конечно я не заставляю сразу бежать и покупать, но, если есть проблемы со сном, то в качестве альтернати
— Дара,
Спасибо. А купить его где?
— клюковка, Но в прошлый раз одна тут не хотела "подсаживаться" и был вроде прибор))) лохомаг - 2000
— Жанна, так и нахывался лохомаг?)))))) девочки, вы сделали мой вечер
— Рекламу приборов для сна и дженериков донормила по профилю стоит размещать в сообществе Семейное здоровье.
— Жанна, вы имели ввиду пойти мне в то сообщество с темой?
— Длительная прогулка перед сном, без тв и гаджетов вечером. Полная темень, прохладная комната, тёплое одеялко (тяжёлое), свежее постельное белье. 💕 (мне помогает). Особенно прогулки на свежем воздухе. А ещё - новости не смотреть.
— Теона, с новостями в самую точку)
— Максимально теплая ванна с солью, отлично клонит в сон.
— Диана Ли, усыпаю иногда норм, а потом просыпаюсь и понеслась
— БАДы?
я пью 5htp сплю как убитая, просыпаюсь бодрой, сны сняться потрясающе интересные и яркие
— Кристина( рисую на одежде ), это что такое, расшифруйте пожалуйста
— Активность нужна физическая на постоянку, хоть 3-4р в неделю. Спортзал или просто долгие пешие прогулки.
вечером после 7-8 убирать гаджеты, ужин лёгкий. Перед сном мелатонин (есть в аптеках).
гигиена сна - темнота (важна для выработки мел
— Елена, а от мелатонина не будет привыкание и побочки?