Путь к совершенству

Привет! Хочу рассказать как я делаю свое совершенное тело. А вернее возвращаю идеальные размеры)

Ну и для сравнения фото с 11 ноября 2012 и с 27 апреля 2013. Разница здесь в 15 кг.

Всю свою жизнь я была сочная девушка (лишнего жира не было), были упругие ягодицы, упругая грудь, талия и стройные ножки. Потом как-то не заметно для себя стала набирать лишние кг, но когда их было мало, то не особо заморачивалась. А потом....

Вот я в 2011 г 8июля - день свадьбы (63-65кг)

Здесь уже лишних 5-6 кг.

Но начну сначала: мой идеал 55-56 кг, был такой почти всю жизнь. Потом появилась новая (сидячая) работа, набрала 5 кг за 3 месяца. Потом забеременела и ни о каких диетах не шла речь. На учет пошла вставать с весом 69 кг. при росте 1,65. В принципе вся бер-ть протекала хорошо и легко, я стабильно посещала бассейн и ездили с мужем на озера всё лето, плавать вообще люблю. Конец бер-ти был тяжелый, лежала лежнем и ничего не могла делать. На ГВ начала опять набирать, но кормление не долго длилось, через 2 мес пришлось прекратить. вес был больше75 кг. Занялась упражнениями с Джилиан (30дневка) и диета Дюкана, скинула 10 кг.

Это я в день крестин в ноябре 2012 (74кг)

Через месяц (69кг)

5 кг не так уж много, но их и уход за собой заметили многие))

С самого начала похудения я купила крем для подтяжки кожи и против морщин. специально взяла +5 лет к своим. И он очень здорово мне помог, т.к. при похудении кожа сильно обвисает. меня это обошло стороной.

Прошла 6-недельный курс с Джилиан "Плоский живот". Отличная программа для похудения. живот реально уменьшился. Талия на -7 см, а живот -5 см. Затем пробовала диету Магги, потеряла еще 4,5 кг, но смогла на ней только 2 недели. Очень уж тяжело на Дюкане без фруктов с минимумом овощей. Привыкла к белкам... И Вообще мясо не очень люблю. А обожаю пироженки... И их я избегаю уже полгода

Первые полгода ежедневно делала:

-упражнения с Джилиан

-горячие обертывания (по совету девочки с ББ)

-баночный массаж через день.

Стремлюсь к идеалу в 56,3 (по расчету на сайте Дюкана)

Затем ввязалась в авантюру Система -60. Многие барышни на ней здорово худеют, но только не я. Не нарушая эту систему и сохраняя ежедневные упражнения, я поправилась на 4кг. Не подходит мне эта диета. Нельзя когда худеешь есть сахар и мучное, ДАЖЕ УТРОМ! таким образом у меня получился откат назад. т.е. теоретически по-диете можно есть вкусняшки с утра, но нельзя кушать после 18,00. А это утопия. Спать ложишься голодным!

И вот тут решено было плюнуть на все эти диеты, портящие ЖКТ и перейти на подсчет калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Плюс к этому решила начать заниматься в тренажерном зале 3 раза в неделю. первые недели брала с интсруктором, чтобы научится делать правильную технику исполнения упражнений, чтобы было больше толку и не было травматизма.

Написала для себя программу тренировок и в бой! Организм еще сильнее подтянулся)

Сейчас мой вес 61кг. Нужно побороть еще 5кг. Но мне уже комфортно и выгляжу лучше, чем на собственной свадьбе. Осталось избавиться от "животика", моя вечная проблемная зона. Я работаю над собой)

а еще кардинально поменяла стрижку, долго носила длинные волосы, надоело и обрезала. Через несколько месяцев оформила волосы вообще в короткую стрижку. Еще решилась на поход к косметологу, покрасила ресницы, корекцию бровей и их покраску. Снова стала нравится себе через 7 месяцев после родов и почти 2х лет жизни с лишним весом пусть хоть и не большим

Зацените:

Начинать всегда тяжело и хочется бросить, прям сразу взять и бросить. Но тогда не останется самоуважения к себе. Вот мое начало было с занятий по видеоурокам, втянулась и понравилось. и самое главное НЕ ЖРАТЬ!!!

"Если в организме нет сбоя гормонов, то не бывает, что ты ничего не ешь, а вес не уходит. Значит много ешь, нужно еще меньше. И самое главное - это спорт + диета" ©

2013г.

Запись 09.2015г:

Вот потом Купила я абонемент в тр.зал через 6 мес. после рождения дочки. тренер "типа сертифированный", т.е. какая-то фигня с печатями в зале висела, но тогда ее никто не читал.

Ну и конечно же уже нельзя было долго заниматься. А без спорта тело стало опять не идеал, а еще позже от депрессии и расстройства "ну почему же у меня опять всё через жопу" что не получилось всерьез заняться спортом я стала понемногу поджирать по вечерам, по ночам.... Вес опять в плюс.

Позже был Марафон Последний герой - 2, где я ощутимо стала опять превращаться из гусеницы в бабочку. Стала бегать по утрам. Стала просто здоровее, а худеющее тело было просто бонусом.

И вот тут с мая месяца я заболела мононуклеозом, 3 недели. Потом ангина 3 недели, потом ОРВИ 3 недели, потом ротовирус 1 неделя.... Очень больное лето выдалось, пришлось отменить все поездки. И конечно же лежала я с температурой как тюлень и ела что попало и редко.

И вот я уже не болею с начала этого марафона... Тьфу-тьфу-тьфу!