...в прошлое и терзать себя мыслями типа: ну зачем я это сказала/сделала? 
У меня по жизни очень сильно развито самобичевание, весьма утомительное занятие, сидеть и корить себя за оплошности, которые случаются. Ну, например, поговорила с начальницей по телефону, максимально вдумчиво подбирая слова, интонацию, потом разговор закончился и начинаю "прогонять" в голове его заново и ловить себя на том, что жалею о некоторых сказанных вещах, начинаю думать, что наверное меня неправильно поняли и т.п. Вот еще пример, сегодня звонила коллегу с днем рождения поздравлять, у нее тоже маленький ребенок, а я как-то с трудом разговор клеила, казалось, что слишком большие паузы и мне было сложно помимо поздравлений искать какие-то темы (притом что мы часто по телефону общаемся с ней)...как-то глупо все это, потом я вообще начала про наши планы на лето рассказывать и еще больше стушевалась, что а оно надо ей в день рождения про мои планы слушать?...в итоге, сижу и думаю, где мое острословие и остромыслие (как я считаю у меня есть)? Но, главное задача-то в чем, ну случилась ситуация, ну сморозила глупость/попала в неловкую ситуацию, так забудь ее, не позволяй ей разъедать самооценку, тем более, что ситуация осталась в прошлом, и тот человек возможно этому вообще значения не придает. А как вы справляетесь с такой навязчивостью тревожных и совестливых мыслей? Даете им право на жизнь или сразу отбрасываете как ненужный балласт?
У меня по жизни очень сильно развито самобичевание, весьма утомительное занятие, сидеть и корить себя за оплошности, которые случаются. Ну, например, поговорила с начальницей по телефону, максимально вдумчиво подбирая слова, интонацию, потом разговор закончился и начинаю "прогонять" в голове его заново и ловить себя на том, что жалею о некоторых сказанных вещах, начинаю думать, что наверное меня неправильно поняли и т.п. Вот еще пример, сегодня звонила коллегу с днем рождения поздравлять, у нее тоже маленький ребенок, а я как-то с трудом разговор клеила, казалось, что слишком большие паузы и мне было сложно помимо поздравлений искать какие-то темы (притом что мы часто по телефону общаемся с ней)...как-то глупо все это, потом я вообще начала про наши планы на лето рассказывать и еще больше стушевалась, что а оно надо ей в день рождения про мои планы слушать?...в итоге, сижу и думаю, где мое острословие и остромыслие (как я считаю у меня есть)? Но, главное задача-то в чем, ну случилась ситуация, ну сморозила глупость/попала в неловкую ситуацию, так забудь ее, не позволяй ей разъедать самооценку, тем более, что ситуация осталась в прошлом, и тот человек возможно этому вообще значения не придает. А как вы справляетесь с такой навязчивостью тревожных и совестливых мыслей? Даете им право на жизнь или сразу отбрасываете как ненужный балласт?