Упругая и красивая грудь

Все мы хотим оставаться красивыми молодыми и подтянутыми как можно дольше. Для того чтобы сохранить в отличной форме грудь и кожу в зоне декольте, нужно лишь 2-3 раза в неделю делать специальные упражнения, описанные ниже.
Упражнение 1. «поворот»
Сядь на пол, ноги скрести перед собой. Сложи руки перед грудью, а ладошки выверни наружу. После этого выпрями руки перед собой, не резко, но прилагая усилие. В этом положении посиди 10 секунд, после чего вернись в исходную позицию. Спину во время упражнения старайся держать максимально прямо. Через небольшую паузу повтори это упражнение еще 3-5 раз.
Упражнение 2. «сжатие».
Исходное положение ног и тела, как в предыдущем упражнении. А руки прижми друг к другу на уровне груди, так чтобы ладони соприкасались, а затем, с силой прижми ладонь к ладони, при этом, не сжимая их в кулак. Локти «смотрят» наружу. Посиди в этом положении 10 секунда, после чего расслабься и немного отдохни. Это упражнение нужно повторить 3-5 раз.
Упражнение 3. «потягивание»
Сядь на пол, ноги согни в коленях и сядь на них. Пальцы рук сплети, выпрями руки. Руки должны быть направлены вниз. Слегка приподними их и подержи на уровне живота не менее чем 10 секунд. Спину при выполнении упражнения держи максимально прямо. Упражнение необходимо повторить 3-5 раз.
Упражнение 4. «растяжка»
Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Пальцы сплети, руки выпрями перед грудью. После этого, не делая резких движений, с силой выпрями руки на 90 градусов вверх. Удерживай себя в таком положении 10 секунд, потом немного отдохни и повтори еще 3-5 раз.
Все эти упражнения направлены на то, чтобы ваша грудь оставалась упругой и красивой.