Как вы думаете, какое место в системе мужских приоритетов занимает ваша скромная персона? Не обольщайтесь.

Даже если она (то бишь персона) и не слишком скромная, а очень даже "ого-го", все равно место занимает далеко не первое. Значительно уступая карьере, творческой реализации, душевному спокойствию и сексу, пишет news.rin.ru.

Любовь и отношения, то есть то, что вы хотите воплощать для него в жизни, скромно ошиваются где-нибудь в самом хвосте длинной очереди его предпочтений и выходят немного вперед только в критические моменты ваших соприкосновений. Думаете, почему женщины иногда провоцируют возникновение скандалов, кризисов и выяснение отношений? Им катастрофически не хватает очков, чтоб вывести свою лошадку в первые ряды вечной жизненной гонки за обладание его вниманием, сочувствием, участием и любовью. Господи, когда же они, женщины, жить успевают и наслаждаться этим неповторимым процессом, если все время озабочены набором очков, захватом новых территорий и сфер влияния?

Мы, женщины, придаем нашим взаимоотношениям первое и самое важное значение в жизни. Если мы, конечно, настоящие женщины, а не синие чулки, ходячие энциклопедии и полезные ископаемые отечественной политики, бизнеса и науки. А впрочем, даже и среди этих "зубров" женского пола вряд ли найдется хоть одна, которая не засияла бы от восторга, если бы на нее обратили внимание как на женщину. Подарили бы скромный букетик, рассыпались в комплиментах. А уж если бы полюбили, то она бы еще долго светилась как лампочка, освещая путь заблудшим и случайным путникам, встречающимся ей на пути.

Женщина не может жить без любви. Потому что так устроена ее природа, такой ее создал Бог. Любовь придает смысл ее существованию. Но если быть до конца объективным, то без любви не может жить и мужчина. То есть любой человек. Потому что он - Человек. А не камень или айсберг. Просто мужчина меньше об этом думает, жизнь захватывает его в других не менее важных моментах развития, он движет историю, формирует мир, озабочен сдвигами мироздания. И занимает себя другим, чтобы мучительные противоречия жизни, связанные с неудачами на личном фронте не мешали ему жить. Мужчина не любит страдать, ему импонируют простота и ясность. Ему мешают оттенки и полутона, гораздо симпатичнее ситуации, в которых есть четкая градация и разделение на плюсы и минусы, черное и белое, "да" и "нет".

Нацеленность на результат в жизни мужчины предполагает прагматизм и поиск самых коротких и энергосберегающих технологий достижения. Поэтому когда мужчина занят делом, увлечен или вовлечен, лучше его не трогать со своими проблемами, туманными намеками и прочей "белибердой" вроде романтической любви. Возможно, на какое-то время вы выбьете его из колеи, заставите поволноваться, даже раздражиться. Но он все равно найдет способ уйти от болезненных переживаний. Так срабатывают защитные механизмы его психики. Которая не выдерживает сильного эмоционального воздействия и часто ломается. Конечно, не всех мужчин это касается. Но большинству все-таки присуще.

Это лишь женщина может быть настолько гибкой, что ей нипочем бури и ураганы наших взаимоотношений, щедро наполненные эмоциональными переживаниями. Она гнется, как тонкое дерево, но не ломается. Или течет, словно вода, приспосабливаясь к выступам и изгибам жизненного пути. Мужчина сильнее огромного дуба, устойчивее скалы и потому более уязвим, он не умеет быть гибким, он сразу ломается или вырывается с корнем.

Поэтому будьте с ним осторожны, чтобы насладиться шелестом его листвы и ласковыми теплыми объятьями веток. Потому что он тоже, так же, как и вы, жаждет любви. Но не всегда признается в этом.

И не обижайтесь на него за то, что не занимаете в его жизни главного места. Потому что вам это только кажется. Занимаете, да еще какое! Только он до поры до времени об этом даже не догадывается. Или не склонен раскрывать перед вами все свои карты. Потому что боится, что вы их просто перебьете и оставите его в "дураках". А еще иногда ему лень утруждать себя лишний раз проявлениями любви. Которые он считает условностями и напрасной тратой энергии.

Существует несколько признаков, по которым можно угадать психически здорового мужчину, пишет wday.

1. Тонкое чувство юмора. То есть не смех от живота над тем, что кто-то упал или у кого-то задралась юбка. А немного подраматургичнее. Это не только приятно, но еще и говорит о качественной работе лобных долей коры головного мозга.

2. Он умеет готовить, и у него есть хотя бы 2 - 3 блюда, которые он делает с блеском. Это сигнализирует о развитом чувстве ответственности и зрелости.

3. У него есть какое-то интересное хобби, занятие, которое ему нравится, но не до фанатизма. А также исключены компьютерные и азартные игры.

4. Он не ищет виноватых в критической ситуации. Он анализирует ее и принимает решение.

5. У него связная литературная речь. Нецензурную лексику использует крайне редко.

6. Он не прочь полакомиться сладким. Это значит, что его нервные клетки получают достаточно питания. Он предпочитает спокойно решать вопросы - без криков и рукоприкладства.

7. Ему нравятся пышные женские бедра. Любители костлявых поп инфантильны и безответственны в душе. К тому же это признак латентного гомосексуалиста.

Подозрительные манеры

Не выдерживает взгляда и сразу отводит глаза - признак агрессора. Тусклая мимика или лицо, как застывшая маска, - у него легко возникают психозы даже на пустом месте. До копейки пересчитывает сдачу в ресторане, не оставляет чаевых и вскользь говорит вам о том, на сколько вы наели, - явный признак жадности и патологической ревности. Это все опять же из-за органических нарушений мозга. А также у него наверняка проблемы с потенцией. Смеясь, закидывает голову и широко раскрывает рот: "Га-га-га!" - признак, с одной стороны, ревнивого психопата, а с другой - оголтелого изменщика. Увлечение азартными играми - он хочет всего, много и сразу, ему на всех плевать, и на ваше мнение тоже, ему все обязаны. Особенно если, ко всему прочему, он любит выпить. Все это в комплексе говорит как минимум о сниженном интеллекте и деспотизме.

Вплотную заинтересовавшись вопросами поцелуев, ученые самых разных стран неоднократно проводили опросы, в которых участвовали тысячи женщин разного возраста и социального положения, пишет sex-news.ru.

Но все эти исследования подтверждали одно: поцелуй в губы отнюдь не является среди представительниц прекрасного пола самым возбуждающим и любимым.

Как выяснилось, более всего «заводит» женщин поцелуй в шею. 97% из прекрасной половины человечества признались, что такие поцелуи вызывают самые острые, самые приятные ощущения, со временем не теряющие прелести новизны, и их хочется побольше. Многие были бы не против, чтобы их целовали только так.

На втором месте оказались поцелуи в ушко. Но, при этой ласке, надо помнить, что не стоит слишком звонко «чмокать» ушную раковину – это будет отдаваться довольно резким звуком, и вызовет неприятные ощущения. Лучше нежно поласкать и пощекотать раковинку и мочку уха губами и языком.

Некоторым сюрпризом для ученых стало то, что больше половины женщин признают невероятно возбуждающим такой «пережиток», как поцелуй руки. Они переживают сильнейшее возбуждение, когда мужчина склоняется к руке женщины, нежно берет ее , и подносит к губам, касается губами кожи.

Есть вероятность, что воздействие такого поцелуя носит скорее психологический характер – ведь в душе каждой женщины живет мечта о Рыцаре, почтительном и нежном – однако, недооценивать влияние поцелуя руки на «лучшую» половину человечества, мужчинам не стоит.

Не так уж сильно любят женщины поцелуи интимных зон их тела.

Для того, чтобы получить полное удовольствие от прикосновений к «тем самым местам», прекрасным дамам требуется нечто большее, чем поцелуй – так что, мужчинам не стоит зря тратить силы.

Ну, а если уж они решаются ласкать интимные зоны партнерш ртом, то пускай приготовятся к тому, что женщины ждут в этом случае гораздо более активных действий, чем просто касания языком и губами.

А вот поцелуи в губы оказались едва ли не на последнем месте. Менее четверти всех опрошенных женщин признавало их самыми возбуждающими и желанными. Однако, именно эти поцелуи распространены шире всего, и они становятся для многих – основными, если не единственными вариантами поцелуя.

Дань обычаям и общественным нормам сослужила плохую службу женщинам, которые зачастую просто ждут, когда поцелуй в губы закончится, чтобы перейти к более приятным моментам интимной близости.

Итак, какие же женские страсти мужчины считают недостатками? Автор-мужчина раскрывает все секреты несовместимости мужской и женской психологий, сообщает passion.ru.

Итак, если женщина...

1. Плохо готовит

Мужчина, по сути, не гурман, поэтому готов есть стряпню, которую ему готовит неумелая жена. Более того, фраза "путь к сердцу мужчины лежит через его желудок" откровенно устарела в наше время, когда в любом супермаркете можно купить уже готовые блюда. Кроме того, современные мужчины и вовсе готовят как минимум не хуже женщин.

Единственный момент, который обязательно нужно учесть потенциальной жене: если вы не умеете готовить, лучше чем-то компенсировать этот недостаток.

Ведь на самом-то деле вы вряд ли обрадуетесь мужу, который не умеет делать по дому то, что называется мужской работой, каким бы хорошим он ни был. Другое дело, если он зарабатывает более чем достаточно, чтобы эту работу сделал кто-то другой.

2. Тратит за один день всю зарплату

Сразу отметим - если это происходит не постоянно или если в семье достаточно денег, то это вполне можно простить.

С одной стороны, к женщине-расточительнице меньше уважения со стороны мужчин (и больше зависти со стороны других женщин), но с другой - эта черта характера предусматривает в некотором роде "компенсацию" любимому человеку.

Размер этой компенсации зависит от степени расточительства, как ни странно это звучит.

Ведь какой бы самодостаточной ни была женщина, если она не умеет рационально распределять или планировать свой бюджет, а только требует от мужчины денег и не дает ничего взамен - рано или поздно такие отношения закончатся.

Так что если вы не умеете с умом тратить деньги, то хотя бы с умом ведите себя в других сферах жизни.

3. Часами смотрит сериалы и болтает по телефону

Мужчина вполне может простить своей любимой, если большую часть вечера она будет уделять не ему, а подруге или телевизору.

В конце концов, ему требуется меньше внимания, чем представительницам прекрасного пола. В это время он с удовольствием посидит за компьютером или газетой. Наконец, сходит поиграть с друзьями в бильярд в то время, пока вы будете заняты

своими делами.

Так что, коль уж есть у жены подобное хобби, было бы не лишним разрешать нечто подобное своей второй половинке.

Но если ваша избранница поглощена сериалами и подругами настолько, что не замечает, как вы вернулись с работы, что ели и присутствуете ли дома вообще, то увы: скорее всего вас ждут не самые приятные сюрпризы.

4. Подолгу собирается в гости

Да, очень часто это раздражает. Особенно на первых порах или когда вы и так опаздываете, а жена битый час не может определить, какую кофточку ей надеть.

Но со временем к этой черте привыкаешь, она даже начинает нравиться. Посудите сами: где еще муж может увидеть такой элегантный показ моделей от своей жены?

Знаю, что количество мужчин, читающих "Женские страсти", не меньше, чем количество женщин, поэтому в данном случае совет им. Говорите жене, что вам нужно быть в гостях, например, не в 19.00, а на час раньше. Именно этот запас времени и уйдет на ее прихорашивание.

5. Любит диеты, на которые "сажает" всю семью

Даже если такая "диктатура" столь сильна, что муж не может в обход стола пропустить пару-тройку котлет, ничто не мешает ему обильно пообедать на работе.

Кроме того, если посмотреть на этот подход жены с другой стороны, то тут можно найти огромную пользу для здоровья: любой диетолог вам скажет, что легкий завтрак и ужин - это просто замечательно.

Если же жена сама сидит на диетах и бережет отличную фигуру, то опять-таки это безусловный плюс. Лишь бы ей было комфортно, да и дети, разумеется, ущерба не испытывали.

6. Неумелая хозяйка

Конечно, если муж придет домой и вы его "обрадуете", что случайно разбили его школьный кубок или при стирке полиняла его любимая футболка - он в восторге не будет, но и злиться долго тоже.

Главное - извиниться, делая при этом невинное лицо. И, конечно, сказать: милый, мы завтра купим тебе футболку намного лучше, а за кубок я ночью реабилитируюсь по полной программе.

У женщин есть и такая фишка - надевать вещи мужа, когда его нет дома.

Когда муж, ища в спешке утром рубашку на работу, обнаруживает, что все они пахнут женскими духами, а футболки к тому же и в блесточках, это ему, конечно, не понравится, зато будет греть самолюбие. Раз жена носит его вещи, значит, любит, ей нравится его запах.

Единственный совет - попытайтесь все же оставлять некоторые его вещи нетронутыми. На работу же надо в чем-то ходить!

Некоторые женщины ненавидят уборку. Что ж, даже это любящие мужчины прощают своим избранницам. В конце концов, когда пара живет вместе, то и уборку можно перевести в разряд общих дел.

К тому же многие мужчины умеют просто прекрасно убираться, к тому же делают это с большей ответственностью и тщательностью! Так что не использовать наши таланты в этой сфере совместной жизни - просто грех.

7. Временами бывает глупа

Разумеется, глупая жена не нравится ни одному мужчине. Особенно если она регулярно ставит его в неловкое положение неуместными поступками или словами.

Хорошо еще, когда все это происходит без свидетелей. А если на публике? Однако если глупость проявляется редко или жена просто не ориентируется в определенных общедоступных сферах, то это вполне терпимо.

Нет ничего страшного, если вы впадаете в ступор в чужих городах, не читали ни одной книги по фантастике, не можете показать на карте мира Европу или не знаете правил ни одной спортивной игры.

Однако при этом вы должны как минимум или хорошо готовить, или знать некие хитрости в постели. Такие уж они, наши мужские нравы.

8. Обо всем рассказывает подругам

Вообще-то, услышать от ее парикмахера вопрос "Ну как твое облысение, приостановилось?" - не самая приятная вещь для мужчины.

Женщины, безусловно, не могут прожить, не поделившись с подругами тем, что их волнует, но...

Здесь немаловажный момент, что именно вы рассказываете. Если говорите о подарках, которые вам постоянно дарит муж, его заботе и любви - это одно, а совсем другое - о том, как муж плох в постели и что у 10-летнего мальчика детородный орган больше, чем у вашего благоверного.

Но в целом, даже если муж знает, что подруги в курсе его семейной жизни во всех ее проявлениях, это вряд ли будет причиной для каких-то радикальных мер с его стороны.

Тут срабатывает принцип: если у вас все хорошо, то пускай завидуют, а если плохо, то хуже от этого уже не станет.

Вы, конечно, можете сказать, что все это глупости, и если мужчина любит, то все стерпит, но будете неправы. Не буду приводить лишние аргументы, просто спросите себя: жили бы вы с мужем, у которого уйма недостатков, а преимуществ раз, два и обчелся?

Не со всеми пунктами я согласна, но всё же стОит почитать.

Можно привести сотни доводов, почему мужчины не хотят вступать в брак. Но ведь женятся же! Несмотря на то, что ставят в пример друг другу холостяков и ловеласов, не связанных клятвами вечной верности и любви.

Мужчины женятся по самым разным, порой даже диаметрально противоположным причинам. Кто-то идет на это с неохотой, для кого-то свадьба - это большой стресс, но едва ли не каждый через это проходит.

Согласитесь, если рассуждать над вопросом, почему хочет/не хочет выйти замуж девушка, то тут с легкостью можно пересчитать аргументы на пальцах одной руки. То ли дело мужчины. Вот десятка главных причин, вынуждающих мужчин жениться.

1. Секс

Едва ли не каждый мужчина указывает в причинах своего добровольного супружества секс. В зависимости от возраста, это может быть как желание регулярного секса, так и наоборот, когда секса в жизни было много и теперь хочется чуть отдохнуть и расслабится.

Мужчины помоложе и неопытные мужчины по глупости считают, что брак - это залог регулярного секса. Т. е., как бы ни вел себя мужчина (в смысле поддержания своей формы и материального положения), у него всегда будет секс. Это потом он понимает, что заблуждался.

Некоторые молодые люди и вовсе женятся потому, что до свадьбы их девушка сексом заниматься не хочет, и переубедить ее не получается. Любовь тут ни при чем.

Наконец, более опытные мужчины, понимая, что теряют класс (в сексуальном плане) и секс им нужен только постольку-поскольку, женятся на своих таких же "бывалых" женщинах.

2. Домашние хлопоты

Казалось бы, стереотип, но все же правда. Для многих мужчин холостяцкий образ жизни со временем превращается в ад. Когда надоедает самому убирать, стирать, готовить еду - самое время подыскивать жену.

Разумеется, при таком подходе ни о какой любви речь не идет: жена подыскивается по двум критериям: хозяйственность и параметры (чем больше грудь и пышнее бедра, тем лучше). Правда, какой подбор, такие потом и складываются отношения.

3. Страх

Боязнь потерять любимую женщину и остаться одному, боязнь, что мужчина останется никому не нужным, может толкать его к свадьбе.

Здесь страх очень тесно переплетается с любовью, а боязнь остаться одному с желанием взаимных обязательств: ты заботишься о ней, она - о тебе, поэтому эту причину можно смело считать осознанным выбором и женитьбой по любви.

С другой стороны, страх в будущем может сыграть злую шутку: ведь если боишься потерять и сильно любишь, то не исключено, что партнер может этим манипулировать.

4. "По залету"

Довольно известная причина. Кстати, считается, что брак "по залету" - один из самых крепких. Дело в том, что если мужчина берет на себя ответственность и женится на женщине из-за незапланированного ребенка, он тем самым показывает свои серьезные намерения и любовь к женщине.

Она не может этого не оценить, а для мужчины, как известно, для брака важнее, когда любят его, а не когда любит он.

5. Сила привычки или "потому что так надо"

Более нудной и тривиальной причины не придумаешь. То ли это наш менталитет, то ли - постсоветский синдром... Тем не менее, очень многие мужчины женятся просто потому, что так надо.

Он может даже не любить свою женщину, уметь готовить, убирать, стирать, ему не нужны дети, да и жена не нужна, но все знакомые уже давно поженились, некоторые стали папами - вот и я тоже хочу. Точнее, не хочу, но "мне надо".

Или, например, мужчина встречается с женщиной много лет, и в один прекрасный момент его сватают, и у него не остается выбора - так надо.

6. По расчету

Да, мужчины женятся по расчету почти так же часто, как и женщины. Сразу оговоримся, что мы не имеем в виду физиологический расчет (здоровая жена и мать, пышные формы и пр.). Расчет - это свадьба ради денег, карьеры, прописки, гражданства.

Как ни парадоксально, но такой брачный союз также бывает довольно крепким, поскольку мужчина зачастую остается зависимым от женщины, и если она умная, то сможет использовать этот инструмент.

7. Поддался на капризы

Т. е. мужчине надоели постоянно повторяющиеся фразы типа "Я так хочу быть невестой", "Я хочу надеть это свадебное платье" или "Когда мы уже поженимся?" и т. п., и он поддался на провокацию.

Наконец, его попросту достали ежедневные просьбы мамы о внуках или недвусмысленные взгляды и намеки потенциальной тещи. И вот, чтобы ублажить всех и ускорить то, что и так рано или поздно случится, мужчина соглашается. Это, разумеется, женитьба по любви, но чуть ускоренная.

8. Любовь

Ее, конечно, можно было бы ставить на первое место, но уж очень банальная и неинтересная причина. Наконец-то всем своим существом парень понимает, что вот она, единственная и неповторимая. Романтика, да и только!

А еще мужчина очень хочет ребенка, а женщина внебрачных деток не приемлет, вот и не остается ничего другого, как жениться. Но поскольку детей мужчина хочет только от любимой женщины, то и женится по любви.

9. Захотелось чего-то нового

В один прекрасный момент мужчина понимает, что в чем-то он себя уже исчерпал, нужны новые импульс, идеи, чувства, переживания.

И он находит это в женитьбе. Тем более что он и так долго встречался с женщиной либо они даже жили вместе. Почему бы и нет?

10. Чтобы иметь других женщин

Не обижайтесь, но такова правда жизни. То, чего не позволишь себе, когда просто встречаешься (женщина может узнать и уйти), вполне возможно в браке. Женщина считает штамп в паспорте своего рода сдерживающим моментом. Мол, мужчина ее и никуда не денется.

Он, в свою очередь, это понимает, а также понимает, что не каждая женщина захочет разводиться - тем более, если ей уже далеко за тридцать.

Вот и женятся, заводят ребенка. Некоторые мужчины поступают подобным образом для того, чтобы - имея жену и ребенка - иметь возможность "ходить налево", не боясь, что любимая жена бросит. Разумеется, жене это принесет сплошные страдания. Но если любит - будет терпеть его измены.

Прочитала в "Календаре беременности" о 35 неделе: "Могут появиться определенные сложности со сном. Это не удивительно - ведь хождение в туалет каждые 45-60 минут не предрасполагает к спокойному сну, не говоря уже о постоянных болевых ощущениях в спине. Таким образом Природа готовит Вас к будущим бессонным ночам".

Это не может не радовать. Большое спасибо с кисточкой....:(((

Одним из способов похудания, опробованных корреспондентом The Sun, была так называемая диета детского питания, разрешающая употребление вместо завтрака, обеда и ужина трех баночек питания для младенцев.

В наши дни диеты приобрели гораздо более экстремальный характер. Девушки, желающие похудеть, исключают из рациона практически все продукты и смиряются с постоянным чувством голода. Для того, чтобы на себе проверить все плюсы и минусы, наиболее популярных диет, корреспондент The Sun испробовала их на себе.

1. Первая диета разрешала журналистке употребить в день 4 печенья и легкий ужин, что в общей сложности не должно было превышать 800 калорий. Привлекательность такого способа очевидна: не нужно ограничивать себя в сладком, где, по мнению изобретателей диеты, содержатся необходимые человеку минералы и витамины.

К концу недельного срока пребывания на подобной диете журналистка испытывала страшные боли в животе и не могла видеть коробку с печеньями. По словам эксперта издания, 800 калорий – слишком ничтожное количество для желудка, привыкшего к совсем другим объемам пищи. Кроме того, количество полезных веществ, содержащихся в мучных изделиях, явно недостаточно для активного образа жизни.

2. Второй способ похудания, опробованный корреспондентом, была так называемая диета детского питания, разрешающая употребление вместо завтрака, обеда и ужина трех баночек органического питания для младенцев.

Результат оказался еще более плачевным: безвкусная еда не давала никакого чувство насыщения, а лишь заставляла все чаще думать о шоколаде и мучном. Специалисты назвали подобную диету абсурдной, и единственный плюс, который они усмотрели в ней – это резкое снижение в крови сахара и соли, однако делать это надо исключительно, посоветовавшись с врачом.

3. Третий популярный в Америке способ похудания предполагает замену трехразового питания на питье волшебного напитка, приготовленного из клинового сиропа, пальмового и свежевыжатого лимонного сока, а также обычной питьевой воды.

Испробовавшая подобный способ журналистка считает его наиболее эффективным из всех вышеперечисленных. Сладкое питье, заменившее еду, действительно помогло ей почувствовать забытую легкость, однако лишь в первые два дня. На четвертый день корреспондент проснулась от страшного журчания в животе и почти обморочной слабости.

Эксперт The Sun, комментирующий диету, назвала ее худшим способом для похудания, когда-либо изобретенным человеком. Сладкая жидкость не дает никакой пользы и лишь вымывает абсолютно все полезные вещества из организма. Все это приводит к полному его истощению в течение 3-5 дней.

4. Четвертый способ, который отважная журналистка решила опробовать, предполагает поедание абсолютно всего, что хочется, но чередуя это с днем голодания.

Способ кажется чрезвычайно привлекательным, однако на практике, оказывается самым жестоким. Целый день женщина, желающая похудеть, растягивает свой желудок, беспорядочно толкая в него все, что хочется, а на следующий день, когда избалованный организм просит повтора, авторы диеты предлагают ограничиться лишь 300 калориями.

Комментируя такой способ, эксперты The Sun убедились: диета такого рода вряд ли принесет сильный вред здоровью, однако значительно ухудшит настроение и точно не отразится на фигуре.

ФАКТnews

Если у вас широкие бедра и большие ягодицы, то проблему можно решить в два счета, вернее в две недели. Буквально четыре дня в неделю вы соблюдаете основные правила диеты и тогда заметите значительные результаты.

Эта диета, прежде всего, предназначена женщинам, поскольку природа распорядилась так, что жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах. Однако этой диетой могут воспользоваться и мужчины - особенно яростные любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись большими бесформенными животами.

Итак, в среднем мы потребляем в день 115 г жира, в то время как физиологическая потребность человека в жире составляет всего 12 г! Большей частью жир скрыт от наших глаз - он прячется в готовых продуктах в виде кексов, бисквитов, колбасных изделий.

Главное: выпивайте в день не менее восьми стаканов воды, отдавая предпочтение негазированной минеральной воде. Постарайтесь сократить количество выпитых чашек чая или кофе. Не заваривайте чай слишком крепко и пейте его без сахара, то же самое относится и к кофе.

Мужчины должны дополнить предлагаемый ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба из муки грубого помола и большой картофелиной, сваренной в мундире (400 калорий).

Понедельник
Завтрак: стаканчик натурального йогурта, одно яблоко, один хрустящий хлебец с помидором, нарезанным кружочками.

Обед: 200 г куриной ножки (без кожи), большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка из муки грубого помола.

Полдник: тост с двумя столовыми ложками вареной фасоли и кресс-салатом.

Ужин: рюмка сухого хереса, большая порция тушеной цветной капусты, посыпанной 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры, фасоль, печеное яблоко с начинкой из одной чайной ложки смородины и чайной ложки меда.

Вторник
Завтрак: одна низкокалорийная колбаска, поджаренная на гриле, 25 г грибов, отваренных в воде, один хрустящий хлебец, чайная ложка джема.

Обед: сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями и 50 г домашнего сыра, салат, несколько виноградин.

Полдник: тарелка постного супа, маленькая булочка из муки грубого помола, одно яблоко.

Ужин: рюмка аперитива, 150 г любой белой рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым и красным перцем и сбрызнутой лимонным соком, 200 г картофеля, сваренного в мундире, зеленая фасоль, капуста, брокколи, кабачки.

Среда
Завтрак: одно яйцо всмятку или «в мешочек», два хрустящих хлебца.

Обед: большой кусок дыни, две столовые ложки вареной фасоли, большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора, ломтик хлеба с отрубями.

Полдник: один большой банан, стаканчик диетического йогурта.

Ужин: любое готовое низкокалорийное блюдо, тушеная цветная капуста, запеченные помидоры, зеленая фасоль, небольшой бокал сухого вина.

Четверг
Завтрак: тост из хлеба с отрубями, две столовые ложки (с верхом) домашнего сыра, один помидор.

Обед: хрустящая булочка с салатом и 50 г нежирной ветчины, одно яблоко.

Полдник: 90 г тунца в собственном соку, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.

В общем, если получится у вас похудеть, будем очень рады, ведь хочется с городстью продемонстрировать свои упругие ягодицы и красивые ножки.