хочу похудеть - скажите мне как???
знаю что главное не жрать, но вот как быть с аппетитом, который разыгрывается после двухчасовой прогулки с ребенком??? знаю, что для меня лучший способ похудеть - это спорт, но я не могу сейчас себе позволить спортзал или бассейн. дома на коврике что ли пресс качать??? так ребенок не даст :((( ох, вот даже не знаю что мне с моим животом сделать :(((
Мария
Привет, совет - не есть после 18, сначала тяжеловато, но уже после нескольких дней и не хочется, а до 18 можно есть все, но мучное и сладкое лучше до обеда. После 18 можно пить воду или чай с медом. Я худею с марта, сейчас -10 кг, было 67. А, еще я жаренное не ем.
29.05.2012
Ответить
Maria
почему ребенок не даст? ему наоборот будет интересно, будет повторять за тобой.....когда нет времени и возможности можно и дома на коврике поскакать, ребенок вседа под боком так сказать...имхо
15.05.2012
Ответить
Аля
есть все в равные промежутки времени в малых количествах,побольше овощей,рыбу,нежирное мясо,молочку,белый хлеб заменить на черный,сладости есть до обеда,побольше пить жидкости.побольше ходить пешком,подниматься по лестницам,купить фитбол и заниматься на нем,вариантов масса,главное желание и мотивация:-)
14.05.2012
Ответить
Варвара
ох, вот не поверите - я всё делаю как вы и говорите, но есть у меня одна слабость - сладкое... видимо в нём и вся проблема :(((
15.05.2012
Ответить
Аля
я тоже без сладкого не могу,но когда хочу похудеть ем до обеда,если прям приспичит,горький шоколад,бананы,сухофрукты,ягоды...бем более скоро лето много сладкого не съешь)) а вообще купите платье малого размера и дайте себе обещание влезть в него к такому-то сроку))но худеть надо без фанатизма и постепенно)если есть тяга к сладкому потихоньку отвыкать и заменять)все просто)мы едим чтобы жить,а не живем чтобы есть)))
15.05.2012
Ответить
Варвара
про платье - это хорошо придумано (пойду достану свои добеременные запасы, чтобы стремиться хотя бы к ним). летом думаю да, будет легче со сладким, потому что его летом не хочется так, как зимой, может это и поможет. ох, я просто чувствую, что вся проблема в прессе, который за беременность и после ослабел, вот живот и висит от этого.
15.05.2012
Ответить
Аля
ну ничего страшного,главное вовремя взять себя в руки и начать заниматься собой любимой)) кстати пресс очень хорошо качать на том же фитболе смотря телевизор,по крайней мере мне на нем тяжелее чем просто лежа на полу,ну и эффект сам собой))главное начать,а стимулом будут даже небольшие первые результаты))удачи в начинаниях)))
15.05.2012
Ответить
Варвара
Спасибо! сегодня достала детский фитобол, надула - начну с него, а там может и себе прикуплю личный
16.05.2012
Ответить
Анна
Не покупать белый хлеб и сладости, я сладости заменила детским фруктовым пюре+творожок, утром обязательно овсянку есть. На обед после гулянки ем большую тарелку супа, мне этого достаточно для похудения.
14.05.2012
Ответить
Варвара
самое сложное для меня - отказаться от сладкого :((( а так я с утра овсянку, в обед тарелка супа, просто потом после всего чай с чем-нибудь сладеньким, в этом наверное проблема...
15.05.2012
Ответить