Девочки привет, помогите пожалуйста, родила второго ребенка и очень сильно поправилась, я сейчас на гв. Ходила к гинекологу сдала анализы на гормоны, сказали вроде как не критично. Но вес так и идет. Диету нельзя Витамины нельзя и по мнению гинеколога то мне нельзя ничего жди говорит пока откормишь потом худей. Я не скажу что я прям жру без меры, но вот воды не пью а чай с молоком и спорта в жизни нет. Может кто-то что-то посоветует как начать и что делать в моем случае!))))
Лучший ответ
Самара
Даже не знаю, что и сказать. После первых родов поправилась, а вот во время второй беременности в 42 года пришлось сесть на диету по показаниям (ГСД поставили). Исключила почти всё мучное, сахар. Даже похудела в третьем триместре. За всю беременность набрала всего 5кг в итоге сразу после родов вернулась к своему весу. Ем всё подряд, но привычка жить без мучного осталась. Редко позволяю себе. Кофе без сахара (оказывается очень вкусно), заменила пшеничную муку на овсяную, из зелёной гречки. А воду в принципе надо пить для ГВ. Вес на месте стоит, одежда вся висит, похудела на размер, физических нагрузок нет. Так что опытным путём выяснила для себя, что надо просто скорректировать питание.
1
05.11.2023
Ответить
Москва
Попробуйте подсчет калорий . Мне очень помогает худеть. Сразу замечаю, что " не жру без меры" это только личные ощущения))
1
05.11.2023
Ответить
Яя
Всякие чаи и кофе заменить на воду. Пить побольше воды. Много гулять. Делать элементарную зарядку. Не есть на ночь. Убрать очевидные вредности: майонез, булки и т.д. И всё нормализуется без всяких диет.
1
05.11.2023
Ответить
Киев
Пересмотрите рацион. Сделайте упор на жирах и белках, углеводов- минимум. Исключите сахар и муку, вот совсем. Это означает, что многих магазиннных продуктов вам нельзя. И считать калории/ думаю, на ГВ даже 3000 можно. И вес уйдёт
1
05.11.2023
Ответить
Краснодар
Оксана, я ем 2-1 раз в день, но пью много чая или кофе с молоком, съесть могу суп, борщ. А из второго макароны с курицей в подливе и салат, примерно так. Ничего особого не ем. Мне всего 26 лет рост 158 вес 80кг у меня никогда такого веса не было. Мне сказали что это изо гв. И да ребенку уже 10 месяцев уже прикорм давно ввела, а критических дней так и нет. Еще сказали в этом проблема может быть, вот и хотела узнать
0
05.11.2023
Ответить
Мытищи
Kris LifeVlog, после двоих родов у меня месячные приходили только в 1.3 детей, вес так не рос. Рос позже после завершения гв, когда его уже не было, а привычка жрать осталась. Нет нет нет, дело не в этом. Пересмотрите рацион. Попробуйте метод тарелки - четверть белок, четверть крупы и половину тарелки овощи. Уберите фрукты, мучное и чаи с молоком. Больше воды. Плюс зарядка по утрам. Либо подсчет именно кбжу, часто недобор белка и перебор углеводов.
1
05.11.2023
Ответить
Краснодар
Юлия, спасибо Юля, попробую так и сделать и добавить спорт.
0
05.11.2023
Ответить
Екатеринбург
У меня вес стал уходить после того как начали гулять,много гулять) по 10 км в день. А так тоже не уходил,хотя держала диету не ела мучное,сладкое...
1
05.11.2023
Ответить
Конечно, такой вес при вашем росте - это не гуд, но давайте объективно. Чтобы похудеть, вам нужно а) высыпаться, б) готовить свежую еду с минимум углеводов, в) много гулять, г) заниматься спортом.
Я уверена, что у вас все порушилось еще на первом пункте. потому что гв и высыпаться не очень совместимые вещи. Если вы не высыпаетесь - это стресс, который вы заедаете. Прибавьте к этому повышенный аппетит при гв. Вам тупо тяжелее себя ограничивать в еде. По второму пункту - одно дело сварить макарошек с подливой на два дня, другое дело 3 раза в день готовить низкоуглеводную еду и считать калории. У вас есть на это время? Я бы на вашем месте сосредоточилась на прогулках и спорте, причем прогулок побольше, благо у вас климат помягче, а спорт лайт версия, пока вес чуть не снизится. Прогулки вам и уровень стресса помогут снизить, и малышу вашему хорошо.
Завершите гв, начнете лучше спать, а там уже силы и на диету появятся. Если вы с 10-месячным малышом и текущем уровнем аппетита еще и на диету сядете, думаю, вы быстро сорветесь и станет только хуже.