Каждый год, в примерно одно и тоже время я … беру аскезу на сладкое на месяц. И если первые разы я делала это исключительно в целях поддержания здоровья, то вскоре это переросло в не просто очередной detox, а в тренировку своей силы воли, духа и развитие новых нейронных связей, в развитие своего чувствования и еще более глубокий самоанализ. Есть такое упражнение «трогай- не трогая», «чувствуй - не ощущая». Это когда ты закрываешь глаза и мысленно касаешься какой-то мебели, стен, одежды, животных, человека, растений и т.д. Когда ты можешь с закрытыми глазами без физических ощущений съесть мороженое, полностью почувствовав, как треснула замороженная глазурь с фисташками, как тает на языке сладкий пломбир с карамелью… или ты можешь чувствуя, но не ощущая, воссоздать любые ароматы, запахи, вкусы. И все это широко раскрывает в тебе чувственность, интуицию, создает точный контакт с собой, помогает тебе отслеживать твой психологический голод, ты легко сопоставляешь внешние события с внутренними ощущениями и переводишь это с языка твоего тела в язык твоих истинных желаний. В этом мне очень помогла аскеза на сладкое и пищевой самоконтроль. Но последние 2 года месяц показался очень коротким, поэтому в этом году буду держать аскезу с завтрашнего дня и до начала апреля. Кроме этого, я обожаю мысли без сладкого, они такие чистые и ясные, сладкое очень туманит сознание, делает тело пассивным, вялым, а что касается здоровья, то сладкое - это много нехороших патогенных бактерий, токсинов, вызывающих воспаления, заболевания различного характера, это снижение иммунитета, некрасивая кожа, аллергические реакции, перхоть, прыщи и грибки. Каждый раз выдерживая аскезу, я понимаю, что жизнь без сладкого существует✊😅 и она намного лучше, и организм в нем вообще не нуждается, но я бывшая сладкоежка, не скажу, что не люблю сладкое, люблю, конечно, но последние нескольких лет отношения со сладким достаточно дистанционные, сознательные))) Да и после аскезы первые полгода вообще не тянет на него. Во-первых, я теперь знаю, когда у моего организма появляется это желание: 1) либо я не добрала жиров, 2) либо это психологический голод, когда у меня что-то не получилось, а организм требует свою порцию быстрого дофамина, в виде сладкого; во-вторых: организм уже сам как часы «требует» отказ от сладкого, потому что «помнит» это легкое ощущение, в-третьих: всегда теперь работает мой внутренний самоконтроль, который вовремя срабатывает и осознает что маленькая печенька или конфетка не такие уж безобидные и когда нужно остановиться . Легче всего мне дается это аскеза перед весной и в начале весны, как раз, когда биоритмы перестраиваются на очищение организма и ничего вредного есть итак не хочется, не зря Великий пост в это время. В первый раз мне очень помог пищевой дневник, писала себе как я смогу каждый день, подбадривала себя, я дни считала до окончания, было очень трудно, но остальные разы отказ уже дается очень легко. Кроме этого за месяц постепенно уходит минимум 2кг, кожа становится очень свежей, здоровой, подтянутой( конечно если Вы питаетесь нормально). Так же кто в теме, можно брать аскезу на желание, например, «я беру эту аскезу и хочу чтобы мое такое то желание исполнилось». Суть в том, что Вы больше не тратите энергию на сладкое( или на спиртное, переедание, что там у Вас) или даете себе зарок, например, не есть после шести весь месяц, или рано вставать, т.е. такой, что для Вас реально очень трудно и будет требовать работы над собой ежедневной, таким образом Вы высвобождаете энергию на решение/исполнение Ваших желаний, Ваше мышление меняется, Вы начинаете видеть шире, Вы заставляете себя действовать по-другому, и вообще действовать больше, Вы перестаете просто «брать», Вы начинаете быть отдающим. А тот, кто способен отдавать, получает в разы больше. И я в этом убеждалась неоднократно. Кроме этого если вдруг кто-то решится, то очень помогает лично мне в отказе от сладкого: тройчатка русская( одновременно чистит патогенку, грибки, от глистов, токсинов), хлорелла и спирулина. Так же знаю, что многие эндокринологи советуют пиколинат хрома( не пробовала). Так же знаю, что в сетевой компании NL есть биодобавка «белый чай»( не пробовала), кт также помогает в отказе от сладкого. Во время аскезы я разрешаю себе: мед, ягоды, сухофрукты, но никаких синтетических сладостей, даже мармелада, никаких сладостей с сахзамом и т.д. Суть моего отказа: не заменить одно другим, а временно именно отказаться от этого. Может и Вам захочется, хотя бы на недельку дать своему организму отдых от чего-то и мой пост станет для этого отправной точкой. Заботьтесь о себе, берегите себя, любите всем сердцем!