...Поехать куда-нибудь на отдых заграницу к концу года. В нете нашла несколько интересных вариантов курортов для беременных: в Вильнюсе и Карловых Варах. Поищу еще, хотелось бы съездить в Венгрию. Там термальные источники, классно!
Программа примерно такая:
1.Осмотр и консультации специалистов: терапевта и акушера-гинеколога.
2.Взвешивание, измерение артериального давления, пульса беременной и сердцебиения плода.
3.УЗИ - диагностика для беременных.
4.Ежедневные занятия лечебной физкультурой, если нет противопоказаний, направленные на:
- улучшение общего обмена веществ;
- укрепление мышц брюшного пресса, спины, дна таза, нижних конечностей;
- сохранение подвижности тазобедренных и других суставов;
- обучение беременной правильному дыханию и произвольному расслаблению мышц;
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы, легких, кишечника;
- активизация кровообращения и устранение застойных явлений в малом тазу и нижних конечностях;
- обеспечение достаточного насыщения кислородом артериальной крови матери и плода;
- психомоторная подготовка к родам.
5.Ежедневный лечебный массаж воротниковой зоны или рук, ног, если нет противопоказаний.
6.Сеансы релаксации для снятия и предотвращения эмоциональных перегрузок беременных женщин, дыхательная гимнастика.
7.Плавание.
8.Информационные беседы с беременными для подготовки к родам.
9.Климатотерапия.
10.Соблюдение санаторно-курортного режима.
Планирую подзаработать деньжат к декабрю и куда-нибудь рвануть. В крайнем случае, поеду на Кавказ, но не уверена, что там есть подобные программы.
Вечером запланирован поход к Г. по моим многочисленно сданным анализам.
