Пожалуй, самый популярный вопрос. И вот самый популярный ответ: «это слишком индивидуально».

👉🏻Обычно на решение 1 запроса 1 консультация.

💥1:1💥. Это запросы на замену ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ДИСКОМФОРТА на комфорт. Главное - точно выявить эмоцию, которую нужно нейтрализовать.

Страх - самая сильная, а, потому, и распространённая эмоция:
люди БОЯТСЯ публичных выступлений/темноты/смерти родителя или ребёнка/тяжёлой болезни/серьёзных отношений/войны/нападения в подъезде/укуса клеща/домового/больших денег/провала...

Запросы могут касаться реальной, вымышленной или ожидаемой угрозы, а также страх её возвращения, повторения, усиления.

Но эмоций много, запросов тоже:
«Я РАЗДРАЖАЮСЬ, когда во время моего выступления кто-то проявляет невнимание»
«Я ЗЛЮСЬ, когда во время выступления у меня вылетают слова-паразиты»
«Я РАЗОЧАРОВЫВАЮСЬ, когда не получаю желаемого от мужа»
Поработали - и в Багдаде всё спокойно.

💥1:1💥- запросы по замене СТРАТЕГИИ ПРОВЕДЕНИЯ на продуктивную:

«Когда из аудитории мне задают вопрос, я ПЕРЕКЛЮЧАЮ тему разговора или игнорирую, хотя знаю ответ»
«Если рядом появляется сильный конкурент, я УВОЛЬНЯЮСЬ»
«Когда на меня кричат, я впадаю в ступор и МОЛЧУ»

💥1:1💥 НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ СИМПТОМА:

«Когда мне предстоит выступать публично, У МЕНЯ ПОВЫШАЕТСЯ ДАВЛЕНИЕ»
«Если меня внимательно слушают, Я НАЧИНАЮ ЗАИКАТЬСЯ»
«Каждую весну я подскальзываюсь и ЛОМАЮ РУКУ ИЛИ НОГУ»
Да, нередко одной консультации достаточно для разрешения подобного запроса.

💥1:1💥-запросы по замене негативного САМООПРЕДЕЛЕНИЯ на позитивное:

«Я ощущаю себя ГЛУПЫМ, когда идёт видеосъёмка моего выступления»
«Я ощущаю себя НЕДОСТОЙНОЙ, когда мне нужно озвучить цену за услуги»
«Я чувствую себя НИКЧЁМНОЙ, когда у меня мало клиентов».

💥1:2💥 - запросы посложнее.

Непроработанные эмоции закрепляются в теле и начинают влиять на него. Сначала появляется первый сигнал тела или симптом (нередко незначительный). Если его игнорировать, часто появляется ещё несколько симптомов, усиливается, закрепляется или рецидивирует первичный.

В какой-то момент может развиться букет симптомов. А в медицине он должен будет назваться определённым ДИАГНОЗОМ. В таком случае может понадобиться и две консультации, и три. А может и нет.

💥1:2💥
2-я терапия бывает нужна, когда РЕЗУЛЬТАТЫ первой по каким-то причинам СЛАБЫЕ, неочевидные.

🌺Спроси у психотерапевта, что можно сделать и чего лучше не делать, чтобы результаты не тормозились.

💥1:3💥 - чаще всего это терапия так называемой ХРОНИЧЕСКОЙ болезни. Родной и привычной. Сюда можно отнести зависимости, неизлечимые, врождённые болезни. Такие, с которыми многие даже бы и работать не стали. Потому как не знают, что с ними работать можно и нужно.

Чем больше симптомов, чем дольше болезнь живёт в теле, чем больший урон она нанесла, тем дольше придётся работать и восстанавливаться. А, может, и нет! Иногда сложные (на первый взгляд) заболевания раскладываются на одной терапии и уходят навсегда достаточно быстро.

🌺Спроси у психотерапевта, как помочь результатам ускориться?

⚠️Никто не даст гарантии, что и как будет конкретно в твоём случае. Может нужна будет 1 терапия, а может 5. Я не могу гарантировать чуда. Но могу дать гарантию, что совсем без результата ты не останешься. Это просто невозможно.

На проявление каких-то результатов действительно уйдёт несколько минут, какие-то придётся ждать несколько часов или дней, а какие-то до полугода.
Полгода - максимальное время для встраивания и укрепления новых нейронных связей в мозге и полного усвоения полученной в терапии информации.

#вероникасвяжина #veronica_psy_психосоматика #veronica_psy_терапия

Вероника Психосомат…