ПОСОВЕТУЙТЕ, как подготовить себя к родам, чтобы они прошли безболезненно (в определенном смысле) и без осложнений для ребёнка и себя.
Первые роды были трудные, я не могла правильно расслабиться, не могла правильно тужиться... Слава Богу, сынишка здоров, но сама я долго отходила...
Что я знаю:
1. Психологический настрой (позитивные аффирмации и пр.)
2. Физическая подготовка (не лежать, а ходить, делать гимнастику
3. Из рассылок http://babyblog.ru/article/zdorovie/44.htm массаж промежности. Кто-нибудь делал? Помогает? Честно говоря, мне не очень приятно...
Что ещё??? Дополните, поделитесь опытом, пожалуйста!!!
Где-то ещё читала - масло вечерней примулы принимать, начиная с 28 недели, для эластичности шейки матки.
