Подготовка к родам

Девочки,скоро уже 37 недель.

Вопрос,кто как готовился к родом ?

Книги,лекции,видео ?

Правильные техники дыхания и т.д

А то я по жизни паникерша,чувствую, что не выдержу боль и буду ныть 🤣😅😭